過年親朋聚會，「喝酒」成為了一件太過平常的事情，把酒言歡，增進感情；朋友見面不喝兩杯一定會有人說你小氣；關於飲酒，您可以喝點，但一定要少喝（健康喝）；關於飲酒，您需要了解酒量是否可以練出來？越喝越多？怎樣飲酒可以減輕醉酒對於身體帶來的傷害？

酒量，真的可以練就出來嗎？

大多數人總是覺得「酒量」這個東西是可以練出來的，飲酒一定是越喝越多；但其實和您想的還真不一樣。

您覺得酒量可以越喝越大，經常喝酒就不容易「醉酒」了；其實而言肝臟對於酒精的代謝（解酒）能力並不會由於您經常喝酒而提高；經常飲酒，只能說大腦對於酒精的敏感性會下降，其耐受量會有提高，以至於醉酒的閾值會升高。

也就是說「越喝越能喝」從根本上來講只是一種「假象」，請您科學看待。

過年飲酒，如何做可以減輕對於身體的傷害？

酒桌宴席，喝酒看起來是一件小事，根除酒精對於身體的傷害我們根本做不到，我們可以做到的僅僅是「通過一些簡單的方法來延緩酒精的吸收速度」，另外還能適當的通過加速酒精排泄減輕醉酒癥狀。

喝酒前，請您各位一定要吃東西「墊底」；

飲酒之前吃東西特別重要。建議您各位在喝酒之前可以適量補充一些厚流質食物，減輕酒精的吸收程度，保護胃腸黏膜；用食物起到良好的緩衝作用，這是「不傷身」的一項重要因素。

飲酒的過程中，請您選擇性「吃東西」：

首先，無論吃什麼，您首先要保證有食物攝入，多吃食物才能不傷身。

其次，建議您各位在飲酒的過程中可以適當增加高蛋白、高脂肪食物的攝入，延緩胃腸的排空速度，減緩酒精的吸收速度。

而且，喝酒的過程中一定要多喝水，多飲湯餚，以此來做到稀釋酒精濃度，加速酒精排出體外；喝酒的過程中請您拒絕飲用碳酸飲料，您最喜歡的「碳酸氣體」會促進酒精的吸收，加重損傷。

最後，飲酒，請您拒絕伴以燒烤食物、腌制食品以及各種熏制食品；這類食物中含有亞硝酸鹽等有害物質，酒精的攝入會增加這類物質的溶解度，請您盡量避免食用；新鮮蔬菜、豆類食品等天然食物是最靠譜的選擇。

喝酒後，請您科學作為，加速酒精的排出：

喝酒之後，盡量多喝水，果汁、淡茶水等飲品，增加酒精的排泄。

飲酒之後，如果您的意識還算清晰，請您適當多走路，增加出汗量，以便加速酒精的排出。

解酒的最正經（正確）方法——「少喝」：

對於飲酒這件事情來說，不喝對於身體的傷害會最少，過節聚會總要喝點，這是一件太正常的事情，但建議您飲酒必須限量，男性每日攝入酒精的劑量不得多於25克，女性單日攝入酒精的劑量不得多於15克；說到具體，男性喝啤酒，建議每日不超過1瓶；女性朋友喝紅酒，建議單日不超過3量。

春節聚會，可能會少喝點；但要注意一定要健康喝，最大限度降低對於身體的傷害；您的身體，您說了算，願您身體安康，「豬」事大吉。

註：王思露原創內容，希望對您有所幫助；圖片來源於網路，如有侵權請告知刪除。

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