口袋裡的養生神器——牛角梳、刮痧板（100%純氂牛角）

中醫 02-06

梳子和健康

《養生余錄》

真人曰∶櫛發去風明目，不死之道也。

又曰∶頭髮梳百度，不可輕以沐。

陶隱居雲∶飽則沐浴飢則梳，梳多浴少益心目。

故道家晨梳常一百二十為數，沐浴或月一度而已。

真人曰∶發宜多櫛，手宜在面。齒宜數叩，津宜常咽，氣以精鍊。

此五者，所謂子欲不朽修崑崙耳。

(明) 徐春甫《古今醫統大全》中「養生余錄」一書專篇記載「櫛發」，古人對梳頭的益處多有記載。《諸病源候論》中亦言：「千過梳發，頭不白。」宋代蘇東坡曾說：「梳頭百餘梳，散頭卧，熟寢至明。」

明代沈仕在《攝生要錄》中引用安樂詩云：「發是血之餘，一日一次，梳通血脈，散風濕。」「每日清晨梳千下，則因發祛風，容顏悅澤。」可見，從古時起人們就已經發現了梳頭的養生保健價值。

古人對梳子的選擇

古人對梳子的材質也大有講究，金、銀、玉石、象牙、犀角、玳瑁，以及各種名貴木材都可以做梳子，功效各有不同。《本草綱目》中推薦了有清熱涼血解毒功效的黃楊木梳。過去宮廷貴婦常用天然犀牛角製成的「犀梳」梳頭和做裝飾，犀角清熱解毒，善清血熱，可以治療熱病頭痛，火熾神昏，是珍貴的藥材，十分難得。

牛角是一味中藥

據《本草綱目》載：「牛角，酸咸、清涼、無毒」。故牛角也是是一味中藥，具有涼血熄風、鎮靜安神作用，亦可鎮痛，治療頭痛、熱毒，還能祛屑護髮，常疏刺激百會、四神聰、上星等頭部穴位，有安神助眠之效。

牛角梳材料有犀牛角、水牛角、黃牛角、氂牛角等。我們選用藏地上好氂牛角，溫潤如玉，去垢而不掛發，手感好，不起靜電。牛角梳質地堅實、不易彎裂、不傷皮膚，不傷頭髮，有很好的護髮效果。

頭為精明之府，日梳三遍百病除

每天清晨用角梳梳頭數次，疏通頭面三陽經，使人精神煥發，氣足神定；晚上用角梳按摩頭部，使人放鬆一天的緊張和疲勞情緒。為此，有人主張「日梳五百不嫌多」，要求最好晨起後梳一回，中午休息後梳一回，晚上休息前再梳一回，每回以兩分鐘梳60－100次為宜。

只要你持之以恆地梳頭，就會感到頭清目明，精力充沛，睡眠良好，白髮變黑，食慾增加。由此可見，勤梳頭的確是一種保養人體精、氣、神的最簡單經濟的長壽保健方法。

角梳尤其適合現代人，緩解身心壓力，方便攜帶，簡便實用，且是多功能按摩儀，用角梳背部可刮摩全身經絡，亦可按揉頭面腹背等多個穴位，堪稱口袋裡的養生神器。

刮痧與健康

中醫認為，諸病多因經絡不通，刮痧疏通經絡，促進氣血運行，加快體內代謝，將毒素排出體外，從而強身健體。凡四肢軀幹，遠離血管關節骨骼處，皆可刮痧。刮痧禁忌見下文。

常用刮痧手法、部位

常用刮痧手法有輕刮、重刮、慢刮、快刮、梳刮、點壓、按揉、角刮、面刮、直線刮痧和弧線刮痧等方法，常用刮痧部位如下

1、刮胸骨，寬胸理氣

很多人在心情不好或勞累後，會有胸悶氣短的感覺，可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨。這個位置上有八會穴中的「氣會」膻中穴，刺激這個穴位有寬胸理氣的作用。此外，愛打嗝的人也可以經常刮拭這個部位。

2、刮眼周，能明目

相信大家都做過眼保健操，對其中的幾個穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能對穴位形成更有效的刺激。先用刮痧梳點按睛明穴，然後以睛明穴為起點，外眼角為終點，分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭。能改善眼睛周圍的經絡氣血運行，緩解視疲勞、乾澀。

3、刮脅肋，疏肝解郁

焦慮、抑鬱、煩躁，長期的精神壓力會導致整個身體機能的紊亂。中醫認為，正常的情志活動依賴於氣機的調暢，而肝臟能疏通氣機，因此能調節情志。由於人體兩側的脅肋主要有肝經分布，刮拭這個區域能疏肝解郁，其中，重點是乳頭直線和第六肋間交點的期門穴。刮拭時，動作要慢，尋找並刮拭疼痛或結節的部位。

4、刮腹部，能通便

長期便秘不但會影響消化吸收功能，還會使機體吸收毒素。可用刮痧板的面在腹部自上而下，從左向右依次刮拭。需要注意的是，如有內臟下垂，應由下向上刮拭。

5、刮手腳，行氣通絡

女性經常出現手腳冰涼的癥狀，中醫認為這主要和機體陽氣不足，或氣血運行不暢有關。建議，先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌發熱後用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個方向刮5至10次，能行氣通絡。同理可運用於刮拭雙腳。

6、刮頸部，活血舒筋

頸肩不適是伏案工作者的「職業病」，刮痧可以活血舒筋，改善局部氣血淤滯的狀態。主要選擇三條路線，即後髮際中點向大椎穴，以及後髮際兩個外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外，感冒發燒時，刮拭頭頸大椎穴，可祛風解肌退熱，療效卓著。

7、刮頭部，提神醒腦

頭部是全身陽經匯聚的地方。清晨起床後，用刮痧梳刮拭頭部，能振奮陽氣使人神清氣爽。方法是以頭頂的百會穴為中心，向四周呈放射狀刮拭，至頭皮有熱感。如果有疼痛點，可在此點上反覆刮拭5至10次。

8、刮背部，舒筋活絡

背部是膀胱經走行的地方，有五臟六腑腧穴，刮痧點揉可以舒筋活絡、有利於臟腑功能。肺俞穴、心俞穴、脾俞穴、肝俞穴、腎俞穴，刮痧部位顏色異常可體現相關經絡臟腑功能失調，補益肺腎、強健脾胃。

刮痧注意事項

實證不艾灸，虛症莫刮痧

刮出的痧，說明你邪氣重正氣尚不虛，正邪相爭，出痧是給邪以出路。刮痧屬瀉法，適合身體壯實的年輕人，對體質虛、氣血不足的病人來說，瀉邪的同時可能耗損正氣，不利於疾病康復。

現代都市人，壓力大、應酬多、每每熬夜加班、陰虛火旺的佔了大多數。如果按照「虛症莫刮痧」的說法，豈不是很多人不能刮痧了？其實不然，這些人與其說是「體虛」不如說身體有點不平衡，遠遠沒有達到虛症那麼嚴重的程度，還是可以刮痧的。「虛症莫刮痧」說的虛症，為大病久病，需要補虛瀉實，病情複雜危重者還需辨證論治，建議找專業醫生診治。

刮痧注意事項

1.任何病症先刮大椎，再刮其餘不適的部位。

2.根據病人的虛實、寒熱、表裡、陰陽之情況採取補瀉手法。

3.婦女妊娠、經期，腹、腰、骶部位禁刮。

4.了解病情，辨證施治審病求因，確定刮拭的部位。

5.皮膚有感染瘡癤、潰瘍瘢痕或腫瘤的部位禁刮。

6.下肢靜脈曲張，宜由下而上補刮或平補平瀉。

7.血小板低下者(容易出血)、病危的人要謹慎刮拭，補刮為宜

8.盡量避風，防止空調電風扇對流風吹刮痧部位。

9.不要使用其他的代用品刮痧(如銅錢、塑料品、瓷器、紅花油、好得快等)。

10.頭部、面部不必抹油，保健刮可穿著衣服刮拭，治病出痧必須使用專用的刮痧油。

11.刮痧時，有一定量的毛細血管出血，滲到臨近組織，然後再進行吸收，這是增加抵抗力、調節免疫的方法。