你日用而不知的經絡循行圖，子午流注！

你知道你的夜生活為什麼在夜裡一兩點的時候還很high，一過三點就蔫了呢？

你知道為什麼晚上熬夜後，即使第二天上午補了覺，睡夠了8小時，你還是昏昏沉沉的嗎？

你知道為什麼賓館規定早餐時間是7點－9點嗎？

很熟悉的生活經驗吧，但是你知道這些生活經驗的背後有個叫「子午流注」的中醫知識嗎？

先解釋一下「子午流注」這個詞：

「子午」指向人體外，指外界，指一天中的時辰。

「流注」指向人體內，指人體，指人體的經絡氣血。

所以子午流注表現的是人體與時辰的相關性。到某一時辰，人體就有相應反應的臟腑，猶如大自然中白天歸太陽，晚上歸月亮、星辰一般。

中國古代的時辰跟現在的時間概念不太一樣，古代的一個時辰是現在的兩個小時，一天共計十二個時辰。每個時辰都有中醫十二經脈中的一經與之對應。如何對應呢？我們從文章開頭的場景講起：

1

寅時：晚上3-5點，手太陰肺經當令。

大家都知道咳嗽跟肺有很大關係，咳嗽的時候能感覺到氣是往上走的，而這是一種病態，可知正常肺氣應該是往下走的。

中醫上肺主肅降，因此此時人體的氣是向下走的，所以夜生活中無論你三點之前多麼high,一過三點，你就扛不住，想睡覺了。

2

卯時：早上5-7點，手陽明大腸經當令。

健康的人每日一便的時間就是這個時間段，你知道是為啥了吧？因為大腸經當令呀！

另，大便不正常的朋友們，可以要求自己在這個時間段起床，喝杯淡鹽水，活動活動，促進大腸蠕動，大便會慢慢改善。

3

辰時：上午7-9點，足陽明胃經當令。

媽媽們嘮叨要吃早飯，養生節目也一再強調要吃早餐，賓館早餐時間也是7-9點，這應該是養生上很少見的眾口一詞，可見其絕對有道理。

原因就是此時胃經當令，身體等著豐盛的早餐入胃呢。大家每天早上要按時吃早餐哦。

4

巳時：上午9-11點，足太陰脾經當令。

吃過早餐之後，胃受納消化食物變成營養物質，然後由跟胃一家子的、與胃相表裡的脾，把營養物質分發到各個臟腑。所以此段時間是脾經當令。

再一次溫馨提示，請於早上7-9點按時吃早餐哦，不然，脾翹首以待了半天沒有等來意中人，長此以往，會有意見、會罷工的，罷工之後就是現在經常會聽到的「脾虛」。

5

午時：上午11-下午1點，手少陰心經當令。

「午」就是「子午流注」的「午」，佔據這個關鍵時辰的，是人體最霸氣的一個臟腑，號稱「君主之官」的心。

因為心這個臟腑太重要了，所以要養，因此，古代的皇宮裡有」養心殿「，在這個時間段要安靜，要休息，這就是為什麼要午休。

那些趁著午休時間打會遊戲，追會劇的朋友們，可長點心吧，要把自己當成君王對待，午間要休息會兒，把你的辦公室變成」養心殿「。

6

未時：下午1－3點，手太陽小腸經當令。

心與小腸是一家子的，互為表裡，這個可能很多人都不知道，不過你一定知道有個詞叫「熱心腸」。

古人用詞傳達了這兩個臟腑之間的關係，所以心經之後是小腸經當令。

7

申時：下午3-5點，足太陽膀胱經當令。

上一個值班的小腸，有一項生理功能是泌別清濁，簡單說就是把體內到達小腸的物質分一分，把有用的吸收掉，沒用的排出去。

其中沒用的液體就排給了小腸的下家——膀胱，膀胱儲藏尿液。所以小腸下班之後就輪到膀胱經上班了。

8

酉時：下午5-7點，足少陰腎經當令。

如果你是準備要孩子的小夫妻，最佳的愛愛時間，既不是晚上睡覺前，也不是早上起床前，而是新聞聯播前！因為此時掌管先天之精的腎經當令。

這麼想想，現代人的生活挺悲催，這個時間段不是在辦公室加班就是堵在辦公室回家的路上，沒有幾個人在這個時間段做過自己愛做的事兒。

9

戌時：晚上7-9點，手厥陰心包經當令。

心包是心的擋箭牌，不好的東西都替心受著，同時清掃心周圍的外邪，所以心包有多強大，心這位君主就有多安全。

這個時候最適宜散步，增強心包的保衛能力。尤其小夫妻，愛愛完了，一起散散步聊聊天，絕對是最高質量的備孕。

10

亥時：晚上9－11點，手少陽三焦經當令。

三焦具有主持諸氣、疏通水道的作用。三焦相對來說是中醫中比較冷門的一個臟腑，不過很多愛美女士比較熟悉，氣色不好了，一去美容院，就可能被貼上肝氣不舒、三焦不通的標籤。

所以想要好容顏，最好在十點左右睡覺，此時三焦當令，能讓你氣順水潤。

11

子時：晚上11-1點，足少陽膽經當令。

古語說「膽有多清，腦有多清」。而膽的清凈，其新陳代謝必須在晚上睡覺時才能進行，所以晚上不熬夜，第二天頭腦才清醒。

經常地，為了第二天重要的會議、方案等等，前天晚上熬夜準備，通常第二天都沒有好結果。

12

丑時：晚上1點－3點，足厥陰肝經當令。

熬夜到晚上一兩點還沒睡，那你的身體就要給你好看了，女士通常是眼角黑斑叢生，男士通常面色青灰。

同時，肝被比作」將軍之官「，將軍可不是白叫的，沒讓它休息好，結果就是肝鬱火旺、脾氣暴躁，不傷別人則傷自己。

傷別人，嚴重影響社會和諧，傷自己，肝上的病可都不是小病。所以再忙，也要在晚上1點之前睡覺，否則，將軍很生氣，後果很嚴重。

以上就是從生活經驗上講十二經的循行。

從經絡角度來講，十二經的循行路線，遵循「手陰經－手陽經－足陽經－足陰經」的循行規律，循行不息：

手太陰肺經－手陽明大腸經－足陽明胃經－足太陰脾經－手少陰心經－手太陽小腸經－足太陽膀胱經－足少陰腎經－手厥陰心包經－手少陽三焦經－足少陽膽經－足厥陰肝經。

有個簡單的口訣：手之三陰，從臟走手，手之三陽，從手走頭；足之三陽，從頭走足，足之三陰，從足走胸。

陰陽相對，手足相映，表裡對稱，循環周流。是不是很有意思？

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文章整理 | 青玄 編輯排版 | 青素

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