月經量少危害大？平時多吃這幾樣食物，幫你改善月經保持年輕

隨著生活質量的不斷提高，人們的生活壓力也開始變大。對於廣大女性來說，長期的緊張與不安等情緒，會引發女性機體出現內分泌紊亂，從而導致月經不調。女性朋友經常出現的月經不調的癥狀之一就是月經量少。而月經量少正是卵巢早衰的信號之一，要加以重視，若置之不理，子宮淤血久了，還會導致各種子宮疾病，比如子宮肌瘤、宮頸炎等現象。那麼月經量少的女性要如何做呢？

月經量少危害大？平時多吃這幾樣食物，幫你改善月經保持年輕

葛根：

它有著天然雌激素的美譽，對於女性朋友來說，每天堅持用葛根泡水喝，能夠有利於幫助促進體內的血液循環，加速子宮內淤血的排出，改善月經量少的情況。

桂圓泡水：桂圓中含有豐富的蛋白質、蔗糖、鐵等營養物質。所以適當的吃桂圓可以補血，也可以促進雌激素的分泌，還能幫助把污血排出，從而可以調節月經量不正常的問題。

玫瑰花有效改善女性內分泌系統，提高卵巢分泌雌激素的功能，防止月經不調和痛經可以加入一些蜂蜜冰糖蜜棗等泡茶飲用。

紅糖薑茶

紅糖性溫，具有溫經散寒、暖宮養顏的作用；而生薑可以抗菌鎮咳，對婦科炎症有些許預防效果。用它們一起煮成茶水，經常喝對緩解宮寒、增加經血量有一定的益處。

黑糯米。黑糯米具有豐富的營養價值和藥用價值被譽為「黑珍珠」。對於月經量較少的女性，可以煮粥，加入紅棗等，久而久之就會得到緩解。

羊肉：羊肉中有豐富的蛋白質和鐵、磷等營養物質，月經量少的女性可經常食用羊肉，這樣能夠給身體提供豐富的營養，還能夠溫暖子宮，促進子宮內的污血排出。

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