整天大魚大肉？快多吃點這幾道菜，給你的身體刮刮油吧！

說起春節前後，最不缺少的就要數各種美食了，每年一到這個時間段家家戶戶都少不了大魚大肉，哪怕是串門走親戚也一定要把你留下大吃一頓才能走。不過「每逢佳節胖三斤」的話也不是白來的，每天這麼吃下去的話，變胖肯定是毋庸置疑的，那麼這個時候就不得不來點清淡一些的食物給身體刮刮油了。

第一種適合刮油的食物就是韭菜了，韭菜的主要成分就是維生素和豐富的纖維素了，其中纖維素的含量甚至比大蔥和芹菜都要高很多，可以刺激腸胃的蠕動，促進排泄。不僅能清理腸道內的油脂，最主要的是還可以防止腸胃疾病的發生。

第二種則是玉米，玉米作為典型的粗糧，其中的纖維素也是非常豐富的，而且還有澱粉和蛋白質等營養物質，但是脂肪的含量非常低，所以多吃點玉米不僅能幫助新陳代謝，還能增加一定的飽腹感，減少進食大魚大肉的機會。

第三種就是海帶了，作為最便宜的海鮮，海帶中的營養也是非常豐富而且熱量非常低，最重要的是海帶中含有豐富的碘，對於人體內熱量的消耗有很大的幫助，並且能調節體內鈉和水分的平衡，讓身上的肥肉變得沒有那麼明顯。

最後一種則是西紅柿，西紅柿中含有較高的維生素，但同時它的熱量又非常低，可以很好的節制我們對其它食物的需求，從而達到減肥的目的，而且還有美顏護膚的功效，可以說是一舉兩得。

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