感冒、腹瀉、頸肩痛……對付生活小毛病,學會用按摩輕鬆解決
我們體表的穴位聯繫著五臟六腑、七經八脈,通過使用一定的手法按摩這些穴位,可以起到防治疾病的作用。日常生活中的一些小毛病,如感冒、腹瀉、失眠、落枕等,都可以輕鬆解決。
感冒
打開今日頭條,查看更多圖片1.大椎穴:處於第七頸椎棘突下。用中指在穴位處緩慢垂直按壓3-5秒,重複3-7次。
2.曲池穴:曲肘成直角所形成的肘橫紋外端,再向外移1.5寸處。用中指指腹垂直按壓3-5秒,重複3-7次。
3.外關穴:手臂背側,腕橫紋上3寸處。用拇指指腹垂直按壓3-5秒,重複3-7次。
腹瀉
1.關元穴:在臍下3寸處。用四指以順時針方向輕輕按揉1-3分鐘,重複3次。
2.氣海穴:在臍下1.5寸處。用四指以順時針方向輕輕按揉1-3分鐘,重複3次。
3.天樞穴:在肚臍旁開2寸處。用四指以順時針方向輕輕按揉1-3分鐘,重複3次。
失眠
1.太陽穴:處於眉梢與外眼角之間、向後約1寸處凹陷點。用同側中指指腹輕輕按壓10-15秒,重複3-5次。
2.合谷穴:在手背第一、二掌骨間,靠近第二掌骨中點。用對側食指以及拇指按壓3-5秒,重複5-7次。
3.足三里穴:在膝下3寸、距脛骨前緣一橫指處。以同側中指揉壓,每次10-15秒,重複3-5次。
4.湧泉穴:在足底前1/3處足跖屈時呈凹陷處。盤腿而坐,一手握拳,突出中指指間關節,揉壓對側穴位3-5秒,重複5-7次。
落枕
1.肩井穴:在大椎穴與肩峰連線的中點處。用對側手的四指輕輕捏揉,雙側交替,每側1-3分鐘,以雙側肩部肌肉感到放鬆為好。
2.風池穴:在後頸部大筋兩旁凹陷,與耳垂平行處。用食指和中指一起以指腹按壓,並以穴位為中心前後、左右移動。
3.風府穴:在頸後正中、髮際上1寸處。一手中指指腹垂直用力按壓3-5秒,重複5-7次。
頸肩疼痛
1.風池穴:在後頸部大筋兩旁、與耳垂平行的凹陷處。用食指和中指的指腹一起按壓,並以穴位為中心前後、左右移動。
2.肩井穴:處於大椎穴與肩峰連線的中點。用對側手的四指輕輕捏揉,雙側交替,每側1-3分鐘,以雙側肩部肌肉感到放鬆為好。
肩周炎
1.合谷穴:在手背第一、二掌骨間,靠近第二掌骨中點處。用另一隻手的食指和拇指按壓3-5秒,重複5-7次。
2.肩井穴:處於大椎穴與肩峰連線的中點。用對側手的四指輕輕捏揉1-3分鐘,以患側肩部肌肉感到放鬆為好。
3.阿是穴:痛點處即為阿是穴。以對側中指輕輕揉壓最痛點,一次10-15秒,重複3-5次。
急性腰扭傷
1.腎俞穴:在第二腰椎棘突下、旁開1.5寸處。雙手作叉腰狀,用拇指指腹輕輕按揉1-3分鐘,以腰部肌肉感到放鬆為好。
2.阿是穴:痛點處即為阿是穴。用四指輕輕按揉最痛點,一次10-15秒,重複3-5次。
3.腰痛穴:在手掌背側,處於第二、三掌骨間,第三、四掌骨間。以拇指及中指垂直捏揉,每次10-15秒,重複3-5次。
(賀軍成、劉昂)
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