無論男女，2處越「小」，越有長壽基因，希望你也在其中

如今，人們的生活水平是越來越高了，醫療技術水平越來越高，可是越來越多人處於亞健康狀態，甚至經常癌症纏身，讓人百思不得其解。據相關專家指出，這與大環境，還有人的不良生活習慣有著很大的關係。

無論男女，2處越「小」，越有長壽基因，希望你也在其中

1.脾氣小

現代人壓力越來越大，生活節奏越來越快，讓很多人都喘不過氣來，脾氣越來越暴躁，經常發火。經常發脾氣會使人體會分泌一種叫「兒茶酚胺」的物質，作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加，血管壓力加大，血液氧氣減少而毒素增多，使人體細胞加快衰老。脾氣小的人，凡事順其自然，不輕易發怒，對於人體各個器官的健康起著重要作用。看看那些長壽老人，總是不急不慢，一臉慈祥，很少發脾氣。所以能控制好情緒，保持良好的心態，就能為健康長壽助一臂之力。

2.肚子小

眾看現在的男男女女，男的大腹便便，女的腰部贅肉一塊塊的，這不僅影響形象，更影響人體的健康與壽命。俗話說肥胖是萬病之源，那些肥胖的人走一下就氣喘噓噓，因為心臟負荷太大，其他器官被大肚子壓著也不好受，長期下去身體各個器官容易受損。一般容易並發動脈硬化、腦猝死、關節炎、脂肪肝、高血壓、糖尿病、高脂血症等多種併發症。還有就是大肚子的人容易便秘，身體毒素不易及時排出體外，對身體的傷害加重。所以肚子越小，越有長壽基因。

人想要長壽，其實跟平常養成良好的習慣有些密切聯繫。想要健康長壽的人，平常不妨養成以下良好的習慣。

1.均衡飲食

多吃蔬菜水果，適量優質蛋白質，少吃高脂肪食品。那些長壽的老人經常粗茶淡飯，青菜豆腐。

2.堅持運動

長壽的老人，經常生活自理，洗衣做飯，打掃衛生，都不讓自己太閑。現代人要堅持運動，不僅可以減掉身體多餘的脂肪，還可以增強體質，為健康長壽添加籌碼。

3.多喝水

水不僅能夠加快人體代謝，還能促進體內的遊離脂肪酸排出，減少毒性。

4.保持健康體重

平時多吃一些富含纖維的蔬菜水果，減少熱量和脂肪的吸收，降低脂肪淤積在肚子上的幾率，肚子就會越來越小。

5.保持良好的情緒

遇到不開心的事，可以做深吸氣，雙手平舉，來調節身體狀態，把毒素排出體外。保持良好的情緒，還可以令心臟跳動恢復節奏，血液流動趨於均勻。

以上圖片均來自網路

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