經常吃香蕉，反而加重了便秘？營養專家說：這2種香蕉不能吃

都說吃香蕉可以治療便秘，不管是大人小孩，出現排便不暢的時候，便會吃香蕉來促進排便。這其中對便秘可能起作用的便是香蕉中的膳食纖維。

可對於高發便秘的中老年人，經常吃香蕉，便秘的現象反而加重了，這到底是怎麼回事呢？這也是今天要說的第一種不能吃的香蕉。

上面說到，對便秘有好處的地方是因為香蕉中所含有的膳食纖維，從成分表中得知，每百克的香蕉中含有1.2g的不可溶性膳食纖維，它並是不膳食纖維含量高的水果。

常見的番石榴，每百克的不可溶性膳食纖維含量能夠達到5.9g；常見的酸棗，每百克的不可溶性膳食纖維含量能夠達到10.6g；常見的山裡紅纖維含量還能夠高達到49.7g，可謂是排行榜中數一數二的水果了。

它們都要比香蕉的多。如果你想吸收香蕉中的膳食纖維，還不如換個別的水果食用。對於經常吃香蕉，反而出現了便秘加重情況的人，你可能是食用了還處於青澀時期的香蕉。

在青香蕉或者是沒熟的香蕉中，都含有一種鞣酸的成分，它也叫單寧酸，是一種鞣質。當你經常食用這種成分時，就容易讓其與食物中所含的蛋白質發生反應，進而產生會影響我們便秘的鞣酸蛋白。

對於便秘的人群，食用這樣的香蕉，反倒成了一種加重便秘的飲食習慣。另外，便秘的人群還需要注意沒熟的柿子、過濃的茶水，這些物質都含有鞣酸的成分，不宜經常食用或者是大量食用。

除了青香蕉，還有一種香蕉不建議大家吃，被有毒試劑催熟的香蕉不要吃：

香蕉屬於熱帶的水果，往往在青的時候，就會被運輸過來。但這樣的香蕉是不能吃，不僅口感不好，還含有大量的鞣酸成分，容易增加便秘的發生概率。

所以，這就需要商家進行催熟的處理，可問題也容易出現在這，一些不良的商家在用的試劑上會選擇二氧化硫或者是甲醛，也可以讓香蕉變熟，但食用這樣的香蕉，反而容易讓機體出現食物中毒的概率。

過量食用，還可能危害呼吸道、腸胃的健康，誘發呼吸道疾病跟腸胃疾病等等。而正確食用的應該是乙烯催熟劑，這種試劑是國家允許的安全催化劑。

所以，大家在購買香蕉的時候，仔細聞下香蕉表面是否有刺鼻的氣味，就不要購買了。

各位朋友，你會選擇什麼樣的香蕉？有哪些挑香蕉的小技巧？不妨在下方評論中留言，分享你的生活經驗。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！