不管男人還是女人，45歲後春節少做5件事，避免身體過度透支

春節原本是一個喜慶的日子，闔家團聚、走親訪友、其樂融融。可是春節期間最容易養成一些壞習慣，尤其是到了四五十歲的中老年人，很可能因為一段時間的鬆懈而讓疾病有機可乘。今天我們一起來說說，哪些壞習慣會傷害你的健康：

壞習慣一：長時間缺覺

都說不熬夜的春節算不上是完整的春節，可是長時間缺覺很可能會給身體帶來不可挽回的損傷。有時候想早睡，可是打打牌、聊聊天就到了後半夜，這會兒再睡顯然已經算是熬夜了。

長時間缺覺很容易造成身體機能的損傷，體內褪黑素的分泌異常、內分泌系統和神經系統的紊亂，以及認知能力下降、記憶力減退等等，幾天下來，想必你自己都會撐不住了。

而對於40歲以後的中老年人來說，熬夜更是不可取的。太晚睡覺心率會出現異常，導致血壓升高，很多中老年朋友本身血管比較脆弱，一旦血壓升高很可能發生意外。

壞習慣二：久坐

春節放假期間，很多人由於長時間打麻將、打牌，造成腿部水腫現象。其實久坐對身體的危害，比吸煙引發的疾病還要多。長時間坐著不動，雙腿的血液流通減慢，這個時候很容易形成血栓。

對於血管本身不是很健康的人來說，如果血栓堵住了下肢靜脈或者其他某些部位，那麼很可能發生危險。建議您坐半小時、一小時左右就起身溜達溜達，切不可一直坐著不動。

壞習慣三：大魚大肉吃太多

現代人生活條件好了，家家戶戶都是大魚大肉，尤其是春節期間，吃肉的頻率更高了。可是這幾天的放縱，對於身體正常人來說，都有胖三斤的危險。那對於本身患有高血壓、高血脂、糖尿病或痛風的中老年患者而言，那無疑是雪上加霜。

壞習慣四：大量喝酒

中國人無酒不成席，尤其是春節這樣特殊的節日，更要喝上幾杯。如果你已經過了40歲，那真的不要再像年輕人那樣把自己喝醉。大量的酒精進入體內，不僅會誘發肝臟疾病，還有可能出現急性酒精中毒，嚴重的還會危及性命。

壞習慣五：大量吸煙

節假日難得親朋好友聚在一起，免不得會多吸幾口煙。有些人即使不吸煙，長時間處在二手煙環境中，也會受到其「毒害」。其實煙草對人體的傷害眾人皆知，但是大家還是忍不住將它做為消遣的工具。

國家癌症中心早已將煙草列為1類致癌物，經常吸煙的人罹患肺癌、乳腺癌、結直腸癌的概率明顯高於常人。另外，吸煙還容易引起血管炎，導致血壓升高，出現血栓的危險。

各位朋友，今年過年期間你是回老家，還是外出旅遊了呢？不妨在下方評論區留言，分享你今年的春節趣事。

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