挽回過程中如何管理情緒
死纏爛打後被拉黑，該怎麼挽回。
一：調整情緒
你能做出死纏爛打的行為，都是因為你不能接受失去他的結果，而這個結果讓你情緒失控。
情緒失控的你，一心想挽回他，立刻複合，這樣強烈甚至有些霸道的念想，讓你完全忽視了他的感受，你在瘋狂的挽回，而他也在瘋狂的躲避你的挽回。
這樣不健康的方式只會讓他越來越恐懼你，如果你還想用換一個號碼，或者圍追堵截他的方式與他求複合，那麼只會把你們的這段也許有挽回機會的感情徹底推向無法挽回的深淵。
說了這麼多其實都是希望你能意識到死纏爛打的挽回是多麼錯誤的，以及控制好情緒才是成功挽回的第一步！
在剛分手後，冷靜下來很困難，你想靜下來，但身邊卻充斥著你們過去的回憶，你們相似的生活習慣，你們一起睡過的床，這些都在不斷的提醒著你現在已經失去了他。
此時的你很容易沉浸在悲傷的情緒里不能自拔，這是每個分手後的人都會經歷的情緒，但你一定要儘早意識到，調整情緒不是一天調整過來的，也是一個過程，但你必須給自己一個調整情緒的意識。
而且，你要知道你的錯誤挽回行為已經讓他把你拉黑了，情況已經很嚴重了，如果你再不及時冷靜下來，那很有可能還會錯過挽回的最佳時機。
要想讓自己的心情平和起下來，就要找些積極向上的事情來做，例如：去爬山，看書，與三倆好友一起聚會等。
試著讓自己平靜下來，調整好情緒後，再想一想接下來還能做什麼，比如，整理下你們的共同好友，只要是你能聯繫上的，或者找一找，除了V信、手機號，還有什麼是沒有被拉黑，能夠聯繫上他的。
二：用不暴露需求的方式加回他
挽回的時候切忌暴露需求感，而如何不讓你暴露需求感，調整好情緒是最重要的第一步。
（挽回的很多東西都是相互聯繫的，一環扣一環，有時候，你挽回不了，就是你上一步做的不夠充分。）
再繼續說為什麼不能暴露需求感？因為這會主動喚起甚至加深對方對你的負面印象。
比如，你以前非常的任性，經常會用分手來讓男朋友哄你，最後，男朋友累了，和你真的分手了，這時你慌了，突然認識到自己做錯了，反過頭來想要去挽回他，一般這時候你會直接和對方道歉、並且立下再也不隨意提分手的保證，只要能答應和你複合。
這時候，你強烈的需要他和你複合，但對方卻還不想，因為你以前任性提分手，他絞盡腦汁哄你都哄不好的畫面歷歷在目，所以，你越提複合，需求感越強，他越不會答應，反而更反感你，想離你遠遠的。
當你了解了他的這個心理後，並且你可以做到與他溝通能夠情緒穩定後，接下來就要重新建立聯繫。
重新建立聯繫的方式很多，之前不是說過，梳理一下你們的共同好友，通過他們給你們製造重新見面的機會。比如一起組織一場聚會活動。
不過這一個方法是有一定不可控因素的，就是你的這個共同好友，如果他對你們之前的情況不夠了解，或者不那麼會把控這樣的場景，就不建議嘗試，因為有可能會造成一些不必要的誤會。
如果你對你們這個共同好友沒那麼大的把握的話，就讓他當一個「偵察兵」吧，通過共同的朋友了解下他最近會不會參加什麼活動，還有他有計划去什麼地方等等。
第二種方法，就是主動的去找他，但你必須要清楚的知道，他現在對你的態度是不那麼反感了。
然後以在他那取東西，或者你有什麼工作上，人脈上的事情需要和他了解等等的借口，讓他重新加回你的聯繫方式，而且，一定要和他強調，你只會聊該聊的問題，不會再打擾他的生活。
在給他發送加好友申請的時候，他看到你的語言邏輯清晰，並沒有胡言亂語，重新加回的理由也比較合理，那麼就是很容易能夠通過的。
三：提升自己，讓他再次喜歡上你
如果能夠重新聯繫上，挽回已經小有成效了，不過還不能掉以輕心，因為對方還沒有真的放下心中對你的芥蒂，想要真正吸引對方向你靠攏，你還要對自己進行一個自身價值的提升，讓自己對兩性的認識更深刻，對對方做一個深入了解，這樣你在愛情里才能更有姿態。
提升自己很好做，也很好學，市面上有太多的書籍可以提供給你豐富的內容，但想要很好的運用，還取決於你對對方的心理了解多少，以及知道你做出什麼樣的行為能對對方產生積極的影響，從而改變他對你的看法。
這些都是比較有針對性的，現在只能告訴你一個大框架，但針對不同的對象就要用不同的策略才行呢！
愛是積累的，分手也是，要是再用錯上加錯的挽回方法，只會讓他離你越來越遠。
如果，你現在發現你越挽回，他離你越遠，那你就一定要從第一步穩定情緒開始，停止現在的錯誤挽回方法。
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