產褥期這4件事媽媽不注意，以後受苦的是自己

媽媽在生過寶寶42天之內被稱為產褥期，在這期間媽媽的身體需要好好護理，也就是我們所說的產後坐月子。月子能否坐好不僅關係著媽媽身體的恢復，對以後的健康狀況也會產生很大的影響，很多媽媽就是因為月子期不注意自己的身體而落下了病根。為了讓身體恢復得更快更健康，在月子期間下面幾件事情媽媽千萬要注意。

不注意衛生

老一輩的人認為月子期間不可以洗頭洗澡，但是不注意清潔很容易讓媽媽的身體滋生細菌，引發感染，所以在生過寶寶一個星期之後媽媽就要洗頭洗澡了。寶寶出生的前幾天雖然媽媽不可以洗澡但是要注意私處的清潔，可以每天用清水沖洗私處，對於產後惡露媽媽也要做好護理，不然會影響子宮恢復，產後的第一個星期量會比較多，所以媽媽要選擇吸收力強、柔軟透氣的衛生巾，這樣才能給自己身體帶來更好的護理。

身體受涼

月子期媽媽的身體是不可以受涼的，所以媽媽在洗澡洗頭的時候速度一定要快，浴室內的溫度也要高一些，在洗澡的時候最好採用淋浴的方式，這樣比較安全衛生。洗過頭之後，媽媽要趕緊用毛巾擦乾或者用吹風機吹乾，防止著涼感冒。還有就是媽媽在開窗透氣的時候，要選擇合適的天氣，不要讓自己處於風口的位置，以免吹到冷風。

整天躺著

月子期媽媽需要好好休息，但是也不可以一直卧床躺著，這樣反而不利於身體恢復。如果產後媽媽身體疼痛的話可以先休養幾天，等身體恢復一些就要下床在室內多走動走動，活動量增加會促進身體的血液循環，這樣有利於傷口恢復，也會讓惡露儘快排出體內。

情緒低落

產後身體的變化再加上要照顧寶寶，有的媽媽情緒可能會受影響，嚴重的甚至會產後抑鬱。為了避免這種情況，媽媽如果感到不開心不要自己偷偷掉眼淚，要及時找人傾訴，趕走壞情緒。媽媽在月子期如果經常不開心，不僅影響自己的身體恢復，如果給寶寶吃母乳的話，乳汁也會發生變化，對寶寶的身體發育會有一定的影響。

生過寶寶之後，媽媽一定要多注意自己的身體，儘快恢復健康，這樣不僅自己輕鬆了，照顧寶寶的時候也能更得心應手。

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