孕期頭暈是胎兒缺氧了？這些應對方法寶媽可要了解

靜雅已經懷孕7個多月了，身體一直非常健康，吃飯作息也非常規律，但是她最近早上起來，總是出現頭暈、眼花的情況，有次在上廁所的時候，頭突然感到一陣暈眩，身體差點摔倒，幸虧扶住了身旁的牆壁，才站穩的腳跟，這令靜雅非常緊張害怕，以為自己身體得了什麼疾病，去醫院檢查才知道原來是貧血導致的。

其實很多懷孕的准媽媽都有過像靜雅這樣的癥狀，尤其是在孕晚期，頭暈的情況會更加嚴重，出現貧血的癥狀，如果不及時進行調理還可能會危及胎兒的健康，那麼，如何緩解准媽媽頭暈貧血的癥狀呢？

准媽媽在孕期發生貧血的癥狀時，最常見的原因就是低血糖、低血壓仰卧綜合征和生理性貧血等導致的，一旦這種情況發生時，便會使子宮中胎兒的供氧量減少，導致胎兒缺氧，並且還會伴隨有暈眩的癥狀，容易使准媽媽摔跤，危害母子安全。

1.補充蛋白質

准媽媽在孕期發生貧血，往往是由於體力不支，導致發生暈眩的情況，建議補充適量的蛋白質，以增強體力。雞蛋和牛奶中的蛋白質都比較豐富，准媽媽每天早上起來可以吃一些，能夠幫助寶媽恢復體力，如果身體貧血比較嚴重，每天也可以沖泡一些蛋白粉，能夠讓身體吸收更多的蛋白質營養。

2.粗鹽熱敷

准媽媽在孕期發生貧血的癥狀，最好不要服用藥物，以免藥物中的化學物質，隨著血液進入子宮，影響胎兒的健康發育，頭暈嚴重的時候可以使用粗鹽在頭部熱敷一段時間，能夠在一定程度上緩解暈眩的癥狀。粗鹽中含有豐富的微量元素，在進行熱敷時，微量元素能夠進入人的體內，達到活化血管的效果。

准媽媽可以自制一個粗鹽熱敷包，首先取500克的粗鹽，裝進一個布包中將口縫緊，不要讓粗鹽灑出來，然後將粗鹽包放進微波爐中，用中火微波2～3分鐘，袋內溫度約達60度，而且40度以上的溫度可持續1小時左右，孕媽睡前，將粗鹽包放在後腦勺枕15～20分鐘即可。

3.適量運動

准媽媽運動量過大，會使體力瞬間下降,甚至影響到胎兒的營養吸，加速身體疲勞出現頭暈的癥狀，但是如果身體長時間不活動，體內血液循環減慢，也會出現頭暈腦漲的感覺，導致腦部供血不足，因此孕媽需要進行適量運動，但是不要進行劇烈運動，以免危及胎兒，最好是做一些舒緩的運動，例如散步、爬樓梯、游泳等等。

有調查表明90%的准媽媽在孕晚期都會經歷頭暈貧血的癥狀，不僅容易使准媽媽摔倒，還會阻礙胎兒的正常發育，因此要及時採用以上3種進行調理。

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