一周吃10顆，補充女人「黃體酮」，補血養顏皮膚好，越吃越水靈

這幾天東北的天氣真的是越來越冷了，小編的皮膚也被海風吹到干起皮，每晚都要敷面膜，而且睡覺之前還要塗很多很厚的潤唇膏，每次天特別冷的時候，皮膚的狀態就不是很好，所以還要在每晚洗臉之後塗很多的護膚品，特別的麻煩，但是呢小編的一個朋友就告訴小編，一個護膚的養顏秘方，只要是經常吃它，皮膚就可以變得水嫩，而且有光澤。

這個美食就是我們常吃的鵪鶉蛋，我們都知道經常吃鵪鶉蛋可以有效的補血養顏，還有著很好的健腦益智的功效，另外小孩子經常吃，還可以保護視力，多吃鵪鶉蛋對人的機能非常好，可謂是一種天然的黃體酮，鵪鶉蛋，還被人們譽為是延年益壽的靈丹妙藥，今天呢，小編就給大家介紹一種鵪鶉蛋，非常美味的吃法。

首先我們先準備適量的鵪鶉蛋，然後在冷水中放入一勺鹽和鵪鶉蛋煮開，中小火大概煮十分鐘左右就可以了。接著我們把煮好的鵪鶉蛋，撈起，迅速的放在冷水裡浸泡3到4分鐘，等鵪鶉蛋冷卻之後，用手拿起鵪鶉蛋，在菜板上輕輕磕幾下，然後均勻的把蛋殼磕掉，接著把鵪鶉蛋放在手裡滾一滾，這樣蛋殼和蛋就很容易分開了。

其次就是給鵪鶉蛋裹上澱粉，一定要把鵪鶉蛋裹得均勻些，接著我們用一個稍微小一點的鍋，加入適量的食油，大概沒過蛋就可以了，這樣，在炸鵪鶉蛋的時候破解非常均勻，而且非常的漂亮，等油燒開後用小火炸蛋，等鵪鶉蛋起虎皮之後，他在外面就會微微泛黃撈出瀝干油備用。然後我們去一個碗，在裡面放番茄沙司，適量的白糖，適量的醋，生抽和少許鹽進行調味。

最後就是把剛才調好的果汁放在油鍋里，略炒一下，然後把剛才炸好的鵪鶉蛋，放在鍋里，均勻的裹上醬汁，等收汁之後就可以了，裝碗成排的時候，也可以撒一些芝麻進行裝飾。在煮蛋的時候放一些鹽，主要是為了博客更容易些，而且我們在炸鵪鶉蛋的時候，時間也不宜過長，要不然鵪鶉蛋就會爆開。別看這菜長的小，卻是天然「黃體酮」，女人經常吃皮膚也會越水靈。

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