焦慮指數測試，看看你是幾顆星？
大多數時候，
我們自我感覺的焦慮水平，
往往和真實情況並不一致。
哈佛最新版心理健康測評，
可以幫大家更準確地，
了解自己真實焦慮的水平，
直面自己真實的心態。
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你是真的不焦慮，還是裝得很淡定？
一個人擔心和害怕的程度，
可視為其焦慮程度的重要表現。
但有時候，一個人的焦慮狀態並不如我們想像的那麼明顯。
你可能在日常生活中會遇見這樣的朋友，當你關切問他們情況時：
他們往往說，「嗯，沒事」；
他們顯得十分淡定，好像沒有什麼事情可以讓他們擔心；
他們往往也表現得較為理性，較少暴露自己的負性情緒。
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在焦慮的相關研究中，研究者發現了一個十分有趣的現象，
即有些人自己報告的焦慮水平與用生理指標檢測到的焦慮水平很不一樣。
有一部分人過高報告了自己的焦慮水平，另一部分人則過低報告了自己的焦慮。
前者有點小題大做，後者有點像逃避或者壓抑自己。
通過採訪調查，研究者發現了這些
焦慮壓抑者
往往具有幾個共同特徵：
理性（不接納自己的情緒，甚至討厭情緒化）
很少表達情緒和感受
喜歡相敬如賓的交往方式
很少獨處，也不太面對有深度的問題
很少抓狂，總是以理說理，就事論事
容易把時間花在事情或者工作上
同樣，
真閑士們
也往往具有如下幾個特徵：
享受生活
在人群中表現得輕鬆自在
比較合群、比較直率
友好、包容、適應性強
積極主動的
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焦慮並非我們想像中的一無是處。研究表明，當一個人的焦慮水平處於中等水平時，焦慮效能正好是最佳狀態（#耶基斯-多德森定律），如果控制得當，將會有最佳的任務表現。
你想知道自己的焦慮水平是高是低，還是處於完美的中等水平嗎？
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