減肥不能吃主食和肉？這5點減肥失敗「教訓」，第2點你越陷越深

說起減肥想必很多人都是有發言權的，有些成功有些失敗，甚至有些成功後失敗，其實很多人問起來減肥都是一頭霧水，並不知道減肥到底怎樣才合適，今天小編要說的5個減肥誤區想必大家也是有一些體會的，首先就是很多人認為減肥不能吃主食，其實這裡說的主食主要是碳水化合物，大多數人要避開的就是其中含有的糖分，對於這些糖分，小編想說的是，其實如果身體中缺少糖的話對於身體的一些氣管內臟是不好的，這樣會導致我們的低血糖，所以這是我們的第一個誤區~

第二個誤區，想必很多人都是越來越相信，就是減肥只吃蔬菜水果不吃肉，這一點想必是每個減肥人都堅持的一個習慣，但其實大家要知道我們不是不能吃肉，而是適當吃，每一種食物中都含有其本身的一些營養物質，如果說只吃水果蔬菜這樣就會導致身體出現營養缺失，只有營養均衡才能健康減肥~

第三個誤區就是吃多了催吐，有一部分人在減肥期間，耐不住朋友的邀請，不得已去喝酒或者是吃大餐，還有一部分人因為戰勝不了自己的意志力大吃大喝一頓後開始後悔，就用一些催吐或者是拉肚子的方式讓自己排泄，其實很多時候這樣人為的方式，很容易導致我們出現腸胃不適，甚至會對身體造成嚴重的傷害~

第四個誤區就是認為果汁飲料中就是鮮榨的果汁，沒有添加劑和任何糖分，其實雖然果汁的飲料中確實含有一些維生素成分，但是對於其中的一些膳食纖維，早已經被加工沒有了，其中的糖分也是非常高的，所以減肥人群最好還是喝白開水，水是最好的減肥藥~

最後一個誤區就是多吃粗糧有好處，很多人為了減肥甚至是養生，聽信很多人說多吃粗糧有好處，這樣可以使我們越來越瘦，還不餓肚子，其實膳食纖維並不是吃得越多越好，並不是吃的越多就能越來越促進腸胃蠕動~這樣會很影響我們的腸胃消化，以及很容易出現缺鈣的現象，因此小編溫馨提醒大家，不妨細糧和粗糧混合吃~

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