在現實生活中，許多家長為了讓孩子能在形體和藝術方面有所發展，都會選擇讓自己的孩子在很小的時候就學習舞蹈，尤其是女生。但是，許多家長沒有意識到，幼齡兒童學舞存在著很大的風險，稍不注意就會受傷，甚至影響一生，風險大的原因在於孩子的身體還沒發育完成。

我們都知道，孩子在發育過程中，骨骼、韌帶等身體部位都尚未成熟，而在學習舞蹈的過程中，下腰、壓腿等動作都是基本功，是必須勤加練習的。

兒童學習舞蹈，有沒有脊柱損傷的風險？

對於身體發育還沒有完善的小朋友來說，經常性地做這樣的動作，不僅容易影響骨骼、韌帶等的正常發育，還容易導致受傷。同時，小朋友的腰部、頸部等部位相當脆弱，和成年人相比，他們會更容易出現酸痛現象，更容易出現腰椎骨骼或肌肉的斷裂、拉傷，損傷頸椎、腰椎，導致脊柱損傷。

一旦沒有及時發現，可能導致影響終身的不良後果。我們往往覺得小孩子的韌帶、骨骼比成年人柔軟，更加適合提早學習舞蹈。但是，我們忽略的是兒童處在一個生長發育的階段，有正常的生理活動範圍。兒童學習舞蹈的確有優勢，但應該有一個學習階段。

儘管孩子的身體柔韌性好，也不能一開始學舞就馬上展開各種「軟開度」訓練，如倒立、拉腰、叉腿等基本功訓練。一方面，相對枯燥的基本功練習會讓孩子感覺到難度大同時厭煩舞蹈的學習，另一方面，孩子自身的肌肉控制能力、平衡能力都較弱，容易在這些練習中受傷。

應該如何預防兒童脊柱損傷？

1、在六歲之前，我們應該讓孩子放開天性玩，這個階段小孩子好動，運動量大，能正確地鍛煉自己的身體。

2、在六歲以後，可以開始學習舞蹈，但也必須循序漸進，找正規機構培訓學習。在運動前進行充分的熱身訓練，適當拉伸關節肌肉。同時，家長要教會孩子動作不要過度，不要逞強。

3、上課前，家長盡量提前30分鐘以上送孩子到學習地點，利用20分鐘的時間讓孩子去熱身，這樣能夠減輕關節和肌肉的拉傷幾率，也可以讓孩子更好地進入舞蹈狀態。

4、人的身體會因為舞蹈基本功的鍛煉所產生的痛疼感而自然產生一定的反抗力。所以在練習時一定要小心，嚴格配合老師的動作，避免在練習過程中受傷。

本文指導專家：

宋華，副主任醫師，錦州市中心醫院。

擅長骨科常見病的診治，如頸椎病，腰椎間盤突出症，四肢骨折，骨關節炎。於錦州市中心醫院從事骨外科臨床工作13年，發表國家級學術論文三篇。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！