男人40歲後，身體「2處」越小，往往壽命越長，佔一個也要恭喜

健康 02-07

人到中年之後，不少人開始關心自己的壽命起來了，畢竟誰都想健康長壽。身體的健康長壽，是很多人都渴望擁有的，不過在男女性的平均壽命而言，一般是女性比男性更加的長壽，如今的人對於健康的意識，越來越強烈了，這樣往往會讓很多人追求長壽，現在的生活也是越來越好，追求長壽也是理所當得事。男人40歲後，身體「2處」越小，往往壽命越長，佔一個也值得恭喜。

腰圍越小壽命越長

不要以外肥胖無所謂，覺得做自己就好，其實肥胖不僅影響外貌，對於身體健康的影響也是很大的，所謂肥胖是萬惡之源，過於肥胖也在預示著身體不健康，尤其是腰部的位置，如果腰太胖了，對於健康的殺傷力或許會更大一些。腹部肥胖的危害極大，大量內臟脂肪可能會把胃往上頂，從而引發胃灼熱；會擠壓肺的擴張空間引起呼吸困難；分泌各種物質顯著增加心血管疾病和代謝性疾病的發病風險。就算是體重達標了，如果腰圍還是很大的話，那麼可能就會與一些肥胖相關的疾病牽扯上，因為肥胖容易引起高血壓，糖尿病，關節炎等一系疾病。

頸圍越小壽命越長

多項研究發現，頸圍是測量人體上半身脂肪的「天然方法」之一，而上半身脂肪與心臟疾病密切相關。脖子變粗意味著血脂異常的可能性更大，患心臟病的風險更高，雙下巴、脖子短粗都可能是心臟不健康的信號。頸圍還與睡眠呼吸暫停有一定關係。患呼吸睡眠暫停綜合征的人群中，肥胖者居多，而脖子粗的人往往全身整體肥胖，如果還存在氣道狹窄，那麼患呼吸暫停綜合征的幾率相對更大。

也許你並不知道，生活中養成的小習慣也會無形中影響你的健康，甚至是壽命的長短。想要更長壽，可以參考以下幾點

1、經常鍛煉手的握力

按照中醫理論，手指和經絡是相通的，從大拇指到小拇指，依次與人體的肺、大腸、心包、三焦、心臟和小腸相對應，並且還集中了其他重要穴位。全方位活動手指，不但能夠疏通經絡，還可有效地開發腦細胞。其中，讓手指快速地在桌上「行走」，就是一個不錯的選擇，國內外均有豐富有趣的手指「行走」方式。

2、午睡15分鐘

隨著年紀的增長，人的精力下降，睡眠質量也會比年輕人差，這是不可避免的。午睡就顯得非常有必要，不僅可以幫助人們恢復精力，恢復下午的精力，還會讓身體的器官及時得到休息，放鬆身心。

3、常泡腳，常按摩

泡腳時，水裡的熱量可以通過腳底進入人體全身，使體內腎經、肝經都得到養護。長期泡腳，不但有驅寒祛濕、增進血液循環、促進代謝等作用，還能起到養生延年效果，泡完腳，準備睡覺時，可以用雙手掌心輪換著對腳進行按摩揉搓，每次揉按十餘次。經常按摩足心能夠調節腎經、補益腎氣，起到強腎固腰的作用，還能促進足部血脈通暢、改善局部營養、通暢全身氣血，從而解除肢體疲勞，達到抗衰防老、延年益壽的目的。