過節吃撐了？這裡幫你解膩助消化

今天是大年初三，吃了三天美食的你，是不是又在感嘆「每逢佳節胖三斤」？

美食當前，當然是吃了再說。可是往往在享受了美食之後，會出現吃撐的現象。

今天小編幫大家找來了預防吃撐又不用運動的小妙招，快來看看吧～

山 楂

《本草綱目》中記載了這麼一句話：「化飲食，消肉積、癥瘕、痰飲、痞滿吞酸、滯血痛脹。」意思就是山楂富含多種有機酸、能解膩，促進肉類的消化、有助於膽固醇轉化，味道酸甜，具有降血脂、降血壓的作用，還能預防心血管疾病。

大麥茶

大麥茶被稱為「保健飲料」。春節期間的飲食習慣偏油膩，很容易造成脂肪堆積，引起積食。而用焙炒過的大麥製成的大麥茶，含糖量低，獨特的膳食纖維具有去油膩、助消化、清理腸胃的功效，還不會帶來多餘的熱量和負擔。

芹 菜

芹菜含有較多膳食纖維，有降血壓、降血脂、降血糖作用，是「三高」人士不能錯過的食物。另外，芹菜葉中的胡蘿蔔素和維生素C，有解膩的效果。

山 葯

山藥含有豐富的黏液蛋白，能有效預防動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，能避免肥胖，很適合減肥的小夥伴吃喔。

菠 蘿

菠蘿含有豐富的膳食纖維、維生素等營養物質，可以幫助消化，促進人體的新陳代謝。菠蘿還能夠溶解脂肪，減少身體對脂肪的吸收。所以，春節期間吃完飯後，可以選擇適當吃一些菠蘿，有助消化，但要注意不能吃太多，容易上火哦。

好啦，雖然這些食物有助消化，但過節期間還是不要暴飲暴食，特別是油膩的食物哦～

來源：家庭醫生在線、搜狐健康等整理

新媒體編輯 杜敏

圖片均來自網路

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