胸脹痛有「腫塊」？經期前喝「3水」！通乳散結，乳腺增生不再擾

在經期的前後，我們的女性朋友總是有一些很不舒服的情況出現。首先很多人都會變得脾氣比較的暴躁，甚至會有頭腳冰涼以及痛經的問題出現，其實這都是因為我們在生活中不注意自己的飲食。還有一些女性時常會出現一些胸部脹痛，摸著還有硬塊的問題出現，其實這就是我們常說的乳腺增生！首先我們要清楚，乳腺增生並不是一種疾病，而是很常見的一種癥狀，更不是一種腫瘤。

中醫上認為，乳腺增生的出現其實跟我們女性的內分泌失調有著莫大的關係，甚至是跟肝氣鬱結有著一定的影響，所以最好的方式就是從膳食上改變！所以建議我們，在經期前後多喝「3水」，幫助我們通潤散結，消炎止痛！

蒲公英葉子茶

對於女性來說，我們可以在經期來的前後多喝一些蒲公英茶。雖然說蒲公英聽起來不像是一種的很名貴的中草藥，但是它的葉子可以一種對於女性健康很有幫助的食材。蒲公英中含有著大量的蒲公英素以及茶多酚，還有著少量的微量元素，它不僅可以幫助我們消炎止痛，還能夠很好的預防婦科炎症，對於乳腺增生帶來的脹痛也有著緩解的作用！

葛根泡水

很多人覺得葛根跟藕粉應該沒有什麼太多的區別，但其實葛根的藥用價值是很有效果的。因為葛根中含有大量的異黃酮，所以女性堅持吃的話，是有助於促進體內雌性激素的分泌以及平衡內分泌的，慢慢的對於女性的乳腺增生也是有緩解性的，同時還能夠提高我們身體的抵抗力，是個很不錯的養生食材！

陳皮泡水

很多人覺得陳皮就是橘子皮，但其實在營養價值上面可是有著千差萬別的，上好的陳皮可以有著不輸於陳年中藥材的營養價值，將陳皮泡水喝之後，對於女性的乳腺增生也是有很好的幫助。不管如此，陳皮中會有一些白色的部分，這都是能夠幫助我們消炎化痰，預防感冒以及促進內分泌平衡的！

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