小腿肌肉「壯如牛」？僅需睡前簡單5招，一月瘦成白嫩「漫畫腿」

相信很多女生會有這樣的困擾，雖然自己的身材並不屬於很胖的那種，但小腿就是很粗，感覺壯的就像牛一樣，穿緊身褲還有漏腿就會非常的難看，本次小編就教給大家睡覺前簡單的五個小動作，一個月堅持做就能夠消除肌肉腿，瘦出一個超級好看的白嫩漫畫腿。

首先我們就是要軟化肌肉，從下往上緩慢的側捏小腿肚，可以用一些力，然後就雙手一前一後，像是擰毛巾一樣從腳踝到膝蓋擰小腿肚，最後就是雙手握拳，然後從下往上的敲打小腿肚。

接下來就是提拉小腿，從下往上的按摩，注意手法是要向上提拉的那種，最後用大拇指緊貼腿部，然後食指彎曲，第二個關節從下往上的刮。

但是需要注意的是，按摩的時候腿部一定不能是乾燥的，用按摩油或者是身體乳都是可以的，平時也要注意不要翹腿，這個會導致腿部變形，所以為了自己的美，大家一定要堅持下去。

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