認知領域大師總結的超強記憶大法，原來當學霸真的有捷徑！

武俠電視劇中主角通常看一遍武功秘籍就「過目不忘」，繼而練成神功稱霸天下，他們記憶力讓人艷羨。但是在現實生活中，這樣的人應該少之又少，反而記不住、忘東忘西的人很多。如何提高大腦記憶力呢，澳大利亞麥考瑞大學認知科學領域教授Amanda Barnier給大家提供了11個提高記憶的建議。

1. 永遠記住，學習的過程中最重要的就是用「主動且有效」的方式複習。

對知識理解的越深你越容易記住。

2. 用自己的語言記筆記，而不是單純抄。

這同樣是對知識進行加工處理、內部吸收轉化的過程。

3. 盡量手寫筆記，而不是單純依賴電腦。

電腦打字或許會更快，但是手寫會給你的大腦更多處理信息的時間。

4. 遵循「學習——測驗——學習——測驗」的模式。

大量心理研究表示，考試或測驗是檢測自己是否真正掌握知識的最佳方式。「學習——測驗——學習——測驗」模式能夠有效填補理想記憶和實際記憶之間的差距。

5. 根據自己的學習模式設定合理的時間安排。

每天學習多長時間，學習什麼內容，多長時間測試一次，每次測試多長時間，這些都應提前規劃好。

6. 學習的時候不要聽音樂。

無論你是否承認，學習時聽音樂會對大腦造成極大幹擾，導致你的注意力不能完全集中。

7. 試著做思維導圖，構建知識網路。

將多個不同知識點聯繫到一起構成知識網路不僅可以幫助記憶，還有助於更深刻地理解知識。

8. 嘗試將你所學講給他人聽，不參考筆記。

為他人講述也是吸收轉化信息的有效方法。

9. 每天睡前閱讀下自己的筆記。

睡眠對鞏固所學知識有很重要的作用，深度睡眠時的大腦的「記憶再激活」功能可以幫助你在無形中鞏固記憶。

10. 學會將細碎知識點和圖像或生活細節聯繫。

醫學生記憶器官或功能單位的名稱時最佳方式是跟圖像相聯繫，學歷史的學生也可以將年代與自己的家庭故事或經歷結合在一起。

11. 為每門學科劃定一個學習時間塊。

我們的記憶通常1天左右就會開始減退，因此複習間隔的時間不宜過長。及時複習、多次複習可以使複習效果事半功倍。

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