說給長輩的闢謠：坐月子可以洗澡洗頭看手機看電腦

坐月子的不少習俗，是囿於當時的經濟、飲食、衛生條件限制而積累的民間經驗。如今的社會已經有了很大不同，也沒必要再固守這些。

以下全部是寫給女性看的！希望你們知道，坐月子期間你有扮柔弱的權利，也有享受生活的自由！生活身體都是你的！但我不希望有男性拿這個去跟自己老婆說「你看別人都沒事你怎麼就這麼多事」。多事也是我的權利！在這個階段多事少事是我說了算，不是你們任何人！

洗頭洗澡

完全可以

我百分百相信不能洗頭洗澡是由於我們當年確實沒有洗頭洗澡的條件。在我們的奶奶輩，沐浴是灶上燒壺水，拿個大木盆。在我們的媽媽輩，沐浴是走去公共浴室，濕著頭髮走回來。在我們這一輩，絕大多數人都能做到家裡隨時有熱水，有浴霸，四季如夏。媽媽奶奶們當年沒那個福氣，洗澡確實容易著涼、感染。我們現在條件這麼好，為什麼不把自己弄舒服乾淨了？我兒子出生至今也天天洗澡，不過為了他家裡不用那種燈泡式浴霸，傷眼睛。

如果家裡已經裝了這種浴霸，那洗澡的時候別讓小寶寶盯著它

提重物

盡量避免

別說是孕產婦，就是普通人，如果缺乏鍛煉，現在提個重物也很容易閃了腰。產婦肌力稍弱，關節鬆弛，所以我建議三個月後再逐漸恢復運動。老外不坐月子，但你們有沒有發現宜家賣一種尿布櫃？下面是抽屜可以放東西，上面是個檯子可以把嬰兒放在上面換尿布，這可以避免頻繁彎腰操作或從低處把孩子抱起。我在醫院見過不少尿失禁的老年女病人，才知道農村裡生完孩子還下地勞動呢，這樣當然不利於身體恢復；但現在生完孩子就躺床上不動也矯枉過正了吧。

孕婦和產婦本身就處於高凝狀態，血栓形成和血栓溶解之間的平衡機制失調，血栓形成的傾向大於溶解，血液流動不暢所致血栓的幾率確實高一點，所以要記得下床走動。

不吃鹽，多吃雞蛋

適可而止

我生完孩子我媽竟然讓我吃糖麵條，聽了就沒食慾好嗎？！所有飲食方面的坐月子建議基本都很坑爹。

奶奶媽媽的年代是什麼都吃不上，所以趁這機會好好補補。我們現在想吃什麼有什麼，就差天上龍肉了，還把糖和雞蛋當好東西？雞蛋的確是非常好的蛋白質來源，但聽說有的地方一天讓吃30個，會吃死人的啊；蛋白質分解產物全要經腎臟排泄，腎臟負擔多重啊。分娩後飲食應該好消化，清淡，均衡即可。不要斷鹽，我生孩子出那麼多汗，斷鹽會電解質失衡的。

出門/吹風/吃涼的

完全可以

產婦真的「弱不禁風」？反正我肯定不是那一款。既然能禁風，當然也能出門。至於吃涼的，你愛吃不吃，平時例假就不忌口的應該沒問題，平時就聲稱喝涼水肚子疼的就算了。不過曾有人說速凍餃子也不能吃，放過冰箱的都不能吃，好像也有點兒過分嬌弱了。

飲食習慣完全是養成的，歐美人從小喝涼水冰牛奶，中國人就是愛喝口熱的，我本人幾乎從不喝冰飲料，但這只是習慣問題。

多喝湯下奶

沒必要

母乳里有什麼？水，蛋白質，多種營養元素。湯里有什麼？調味料，脂肪。奶奶媽媽們是吃不到什麼油腥，所以要多喝湯。我媽至今每頓飯要做幾道大肉。但我們現在的飲食是油脂太多。當然，你愛喝湯可以多喝，別因為喝湯太多吃不下其他菜就行。

不用眼

沒有科學依據

我和幾位眼科醫生討論過，他們都不認為分娩後的眼睛有什麼生理變化。我媽不讓我看書看電視上網，我直接說你讓我死了吧。不過，現在大多數人都有很壞的用眼習慣：長時間盯著屏幕，不眨眼，在黑暗中看屏幕，躺著看屏幕。要改。

這就有點兒尷尬了

暫時想到這些。大家可以繼續提出來討論。

對不起，我親愛的媽媽在本文中屢次被當作反面教材。但其實她已經算很好的了，我兒子幾乎是她一個人帶大的，非常健康，也並未過分寵溺。媽媽我還是很愛你的！

上面這些「陋習」，其實我也遵守了一部分，比如坐月子的時候沒出門。原因是：1.太胖了沒臉見人；2.頻繁餵奶不方便出門；3.沒必要為了這事和我媽吵架，總要大家都妥協一些。沒必要為了坐月子不出門，但也沒必要為了證明「坐月子可以出門」就非要出門。科學是用來指導生活的，不是要求我們每一步都踏在科學的點上，那樣太累。

活兒姐有話說

產後需要喝米酒下奶嗎，喝煮沸的米酒對寶寶有害處嗎？這篇寫得很詳細別把「月子酒」不當酒！新媽媽們請警惕這些陷阱

簡單說就是：酒類或者食物中的酒精，在攝入後30-90分鐘在血液和乳汁中達到高峰。乳汁中的酒精和媽媽血液中的濃度一致；一旦乳汁中含有酒精，不管酒精度的高低，對寶寶來說都是不健康、不安全的；酒類用於烹飪，如果持續沸騰時間低於一小時，那麼大約25-75%的酒精仍然會殘餘在食物中，持續沸騰2.6小時，將有5%酒精殘餘。

孕婦懷胎分娩十分不易，就不要用錯誤的指示再給她們添麻煩了。

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