別再用紅棗泡水了，紅棗這樣吃，最有營養，讓你容光煥發，更年輕

俗話講，一日食三棗，郎中不用找。今天就給大家介紹一些與紅棗有關的養生健身食療方法。

首先，貧血女性多吃蒸紅棗。紅棗是一種普通食品，如果科學地去吃，按需要量去吃，就會起到很好的保健作用。對女士來說，蒸著吃就很好。

最好在早上吃棗，如果再與花生紅衣結合起來服用，有很好的補血功能。對於有貧血的女士，如果經常這樣吃，相信在不長的時間內你就會容光煥發。

其次，紅棗泡茶保健效果好。

紅棗玫瑰花茶是一道保健茶。取紅棗15克，玫瑰花6克，將紅棗切片後與玫瑰一起放入杯中，沖入適量開水泡15分鐘，每天上午9時~11時、下午3時~5時飲用。這款茶最適合女性朋友，具有養顏、美容、去除黑斑等作用。

此外，取紅棗15克、桂圓10克，用清水煮成湯

，在下午3時~5時飲用，也有很好的養生保健作用。還可以經常喝些紅棗蓮子粥、紅棗黑豆粥。

好了,今天的分享就到這裡了,感謝大家的收看,如果你有什麼意見或建議請記得在留言區告訴我,我們下一期的周沫快樂養生再見.

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