00後男女生「標準身高」揭曉，或許你已經「超高」了，別太得意

對於大多數的00後來說，現在生活的環境已經十分優渥了，除了學習成績也會非常的在意自己的形象。00後們又正處於青春期，心理比較敏感，對於身材還有身高都是會特別在意的，不想和同齡人出現太大的差距。現在正是男生女生們長身體的時候，不少00後對於什麼才是自己年齡的標準身高卻不太清楚，今天就為大家揭曉，或許你已經「超高」了，別太得意！

男生和女生的身高標準自然是不一樣的，首先我們來看看男生的標準身高要求。從圖中我們可以清晰的看到，如果是在15歲的話標準身高是169.8cm，而若是大於176.3cm的話就已經是超高了，這是長得比同齡人要高出不少了。

而這張圖上則是00後女生的標準身高，我們可以看到在15歲的話標準的身高是159.8cm，而超過165.3cm的話就是超高了，其實這個身高對於女生來說也是正好合適的。

怎麼樣？你是在哪個範圍之內呢？當然，不管是對於男生還是女生來說都是希望自己能夠竄高個子的，這樣一來會更顯瘦一些，腿也會更長一些。若是暫時還沒有達到自己心理預期的身高的話，也不要氣餒，養成以下的良好習慣，還是能夠幫助長高的！

1、做運動

在青春期的00後不需要高強度的運動，那樣反而會壓低身高。每天進行適量的、自己能夠承受的運動就可以的，比如說跳繩，每天都堅持跳十分鐘，能夠有助於骨骼的生長，還有打籃球、游泳等都不失為幫助長高的運動方式。每天堅持鍛煉的話，能比不鍛煉的人高4-8cm。

2、保證睡眠

00後的男生女生們最好不要熬夜，應該早些睡覺，因為生長激素最為旺盛的時間點是在22點到凌晨2點之間，這時候不睡覺的話，是相當影響長高的，每天也應該要保障8小時的睡覺時間。

3、營養均衡

每天的蛋白質、鈣質、鐵鋅銅等都是必不可少的，若是喜歡挑食的，身高的發展就很容易受到限制，若是一方面過度缺乏的話，很容易導致生長發育遲緩，錯過最佳長高時期的話，之後想長高也比較困難了。

4、提高免疫力

一些人的免疫力比較低，容易感冒、患上鼻炎等疾病的話，也會影響到長高的，應該及時的治病。

5、多吃新鮮蔬果

這類食物蘊含的維他命A、C是能夠幫助提高人體的免疫力的，並且能夠有助於生長發育。像是梨子、白菜、胡蘿蔔等，都是可以多吃的。

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