「腎虛」最怕這7種好習慣，長期堅持下去，腎病會慢慢遠離我們

引發腎臟不好的原因多種多樣，這都極有可能是生活習慣不佳所引起的。腎臟如果出現了功能或者結構出現問題，便會引發腎功能不全、血尿、高血壓、水腫等現象。很多人出現了腰酸背痛、性-生活不如意、睡眠質量差、四肢無力等情況，就說自己腎不好，但這些現象並不全屬於腎臟疾病。

食物只能夠提供人體所需的營養物質，並不會起到治病的效果。如果想要靠著韭菜、腰子等物治好腎病那真是無稽之談，這些食材其實並沒有什麼效果。對於有腎病的患者，千萬不要相信多吃某些食物就能治好腎病，而且根據相關的醫學研究表明，並沒有一種食物可以對腎臟起到直接作用，而改善健康狀態也更是無稽之談。有人常說冬蟲夏草、茯苓等物常說可以強腎，但它們對於腎臟的功能是否有恢復作用也無依據可查證。

養護腎臟，僅需保持這7種習慣即可：

1.控制體重，少吃多動：

體型肥胖的人極易引發各類疾病，也極易增加腎臟功能壓力。因此要少食多餐、做適當的運動，有一個健康的體重，就是在給你的腎臟提供幫助。

2.多喝水，人體每天需要8杯水，多喝水能更好的保護腎臟;

每日飲水量必須達到1500-2000毫升左右，這樣有利於體內毒素的排出促進排尿系統，這樣便可以起到保護腎小管的作用，維持腎臟健康的狀態。

3.不熬夜，少抽煙，不喝酒：

吸煙和飲酒對身體的傷害都極大，也極易損傷腎臟功能。煙草中含有的物質容易引起動脈硬化引發腎臟。酒中含有的酒精不僅會給腎以壓力還會造成肝臟出現問題。所以建議飲酒要適量，抽煙不可以!

4.定期體檢，每隔一段時間就要體檢一次：

有些腎病在起初並沒有什麼癥狀，但一到晚期就更為嚴重，比如腎衰竭就是如此，所以建議大家每年一次定期檢查身體各器官，尤其是五臟六腑。

5.工作狂要注意勞逸結合，鍛煉時也要注意別運動過激：

適當的運動可以促進體內血液循環，利於體內新陳代謝，但過度的運動勞累所引發的後果與之相反。加劇腎臟功能的壓力，引起橫紋肌溶解等現象。

6.不吃無關的藥物、保健品等：

體內的垃圾和廢料多半是通過腎臟排除，同時腎臟是人體中最為重要的代謝部位。如果出現疾病一定要謹遵醫囑，別濫用亂服藥，也千萬別拿保健品但飯吃!

7.日常檢測好您的血壓、血糖：

造成腎臟出現問題的疾病有很多，比如血液粘稠、高血糖、高血壓、高血脂等慢性疾病會。這也是證明了為什麼腎病患者要依靠透析維持生命的原因。如果你是高血壓、糖尿病等疾病的患者，請你及時關注自身健康，用靠譜的方式控制血壓、血糖以及血脂。

補腎是好事，可補腎並不容易，請用科學合理的方式補腎養腎。從生活中的小事出發，不是依靠某種食物真能讓腎臟恢復如初的。為了腎臟健康，身體康健，請為自己出力!

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