喝茶減肥的誤區有哪些?
佛學
02-08
喝茶減肥的誤區有哪些?
喝茶逐漸成為了一種時尚,什麼養生茶,美容茶,保健茶……逐漸的進入了人們的視野。茶葉中有很多的營養物質,確實能起到一點的減肥養生效果。不過一些說法確實能把人帶進誤區。
茶葉越貴,減肥效果越佳
好東西它的價格也高,一定一分價錢一分貨,這是人們的固有思維。茶葉的減肥效果並不遵循這個定律。茶葉減肥有效成分是其包含的多酚類以及茶黃素類等物質,茶葉中的咖啡因和茶鹼也是至關重要,而這些因素和價格無關。所以說茶葉價格越高昂,減肥效果越好是錯誤的觀點。
喝淡茶就能對減肥有幫助
首先要明白所有的活性物質,都在足夠的劑量才能發揮作用。研究表明,每天攝入的茶多酚量要大量攝入才有減肥效果,如果僅喝三兩杯清香淡茶,是沒有任何減肥作用的。所以每天至少要相當於3湯匙的量,還需要是溶出成分較多的茶葉,才可能幫助各位減脂減肥,養身保健。
七彩雲南 茶葉 普洱茶 普洱茶熟茶 陳韻普洱5年 散茶160g
¥188.00晚上大量飲茶,以少睡覺的方式來減肥
濃茶影響睡眠,晚上飲濃茶可能會造成失眠,但採用減少睡眠並不能改善減肥的效果,睡眠不足不僅會降低身體的抵抗力,還會升高血糖,提高促進食慾的激素的水平,這是非常得不償失的,而且還可能導致內分泌失調,引發體重反彈。(來源:普洱茶,圖片來源:說茶網圖庫)
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