今日立春，一年之計在於春，旺運養生須知，這十件事一定不能做！

2018.2.4 星期一

農曆：臘月三十

戊戌年【狗】年

丙寅月 壬申日

立春

2019年2月4日（農曆臘月三十 星期一），太陽到達黃經315度，我們迎來了二十四節氣中的第一個節氣，立春。立春與立夏、立秋、立冬一樣，都是反映四季更替的節氣。

立春，是春回大地的節氣，立是開始的意思，立春代表萬物復甦、新年伊始。立為建始，雖有冷空氣時而造訪，春木之氣卻已叩門，故稱為「立」。

古籍《群芳譜》中寫道：「立，始建也。春氣始而建立也。」這段時間可以感覺到日照增長，氣溫回暖，降水趨於增多的春之先兆。

所謂「一年之計在於春」，時至立春，人們明顯地感覺到白晝長了，太陽暖了。氣溫、日照、降雨，這時常處於一年中的轉折點，趨於上升或增多。立春以後，陽氣上升、萬物復甦、大地解凍、氣溫回升。

立春是漢族民間重要的傳統節日之一。在周代，這一天天子親率三公九卿等到東郊迎春，祭祀。唐宋時，有鞭打春牛、送小春牛等，表示勸農春耕和祈求豐收，明清以來，有食青菜、迎土牛、浴蠶種、喝春茶等，具有濃厚的傳統民俗風情和鄉土氣息。

自秦代以來，中國就一直以立春作為春季的開始。《月令七十二候集解》說：「正月節，立，建始也。」立春，意味著從這一天起，春季開始了。「春，蠢也，動而生也。」意味著閉藏的冬天結束了，立春期間，氣溫、日照、降雨，開始趨於上升、增多。

農諺說：「立春雨水到，早起晚睡覺」，是提醒人們寒冬快結束了，應該早起幹活了。立春是從天文上來劃分的，春是溫暖，鳥語花香；春是生長，耕耘播種。從立春交節當日一直到立夏前這段期間，都被稱為春天。

立春說起來也是我國的一個傳統節日，古時一項重要活動就是迎春，於立春前一日開始預演，目的是祭祀句芒神（主管農事的春神，其形象為人面鳥身），祈求風調雨順，五穀豐登。

官府民間都會舉行一系列的活動，比如設春官，預告立春之時；送春帖，帖上繪有芒神、春牛圖，可貼於門牆上；鞭春牛，以土塑牛，百姓向其叩拜後，一擁而上將其打碎，爭搶牛土，謂之「搶春」，將土灑於牛圈內，以期牛畜繁衍興旺。

立春，是詩意的、神聖的。是春天的開始，偉大事業的開始，它是第一個節氣，是輪迴的起點。

「立」是「開始」的意思，「陽和起蟄，品物皆春」，立春過後，東風送暖，大地開始解凍，蟄居的蟲類慢慢在洞中蘇醒，河裡的冰開始溶化，不再堅硬負重。

天地立春，人效法天地，立德，以回升自身的陽氣；立命，以擺正身心；立下一年好光景，立下一年的精氣神！

四季輪轉，立春伊始，新的一輪節氣循回又開始了。

立春三候

二十四節氣以五日為候，三候為氣，六氣為時，四時為歲。一年四季，二十四節氣，七十二候，春秋代序，得以生生不息。

古人將二十四節氣分為七十二候，並且應用《周易》的十二消息卦象喻天德地炁能量的消息作用規律性，總結了每一候的代表性生物活動特徵。十二消息卦對應二十四節氣，在每一卦統御一個節和氣的前提下，能量又分理著相對應的七十二候中的某些六候，產生物候變化的物相形成。

中國古代將立春的十五天分為三候：一候東風解凍，二候蟄蟲始振，三候魚陟負冰。

1

一候東風解凍：泰卦，初九。

《周易·泰卦》：「拔茅茹，以其匯，征吉。《象》：拔茅征吉，志在外也。」《象說卦氣七十二候圖》：「初爻動，乾變為巽，巽為風，於後天八卦位居東南，故曰東風。巽散，故為解；乾為寒，故曰解凍。一候為五天，立春後一候，東風送暖，大地開始解凍。」《月令七十二候集解》：「凍結於冬，遇春風而解散。不曰春，而曰東者，《呂氏春秋》曰：『東方屬木。』木，火母也，火氣溫，故解凍。」

2

二候蟄蟲始振：泰卦，九二。

《周易·泰卦》：「包荒，用馮河，不遐遺，朋亡，得尚於中行。《象》：包荒，得尚於中行，以光大也。」 《象說卦氣七十二候圖》：「立春後五日，二爻動，變卦明夷，互坎為隱伏，故曰蟄蟲。乾健，故曰振。」《月令七十二候集解》：「蟄，藏也；振，動也。密藏之蟲因氣至而皆蘇動之矣。鮑氏曰，動而未出，至二月乃大驚而走也。」

此句是說蟄居的蟲類因氣至而慢慢在洞中蘇醒。「振」表示蟄蟲動而未出，要等到二月才會出來走動。蟄蟲雖然還在蟄伏中，但是已經開始蘇醒了。

3

三候魚陟負冰：泰卦，九三。

《周易·泰卦》：「無平不陂，無往不復。艱貞無咎。勿恤其孚，於食有福。《象》：無往不復，天地際也。」《象說卦氣七十二候圖》：「三爻動，乾變為兌，兌為魚。三在下卦之上，故曰陟；在上卦之下，故曰負。坤純陰，故為冰。一說乾為陟，伏坤為載，故曰負。乾為冰。」《月令七十二候集解》：「陟，升也；魚當盛寒，伏水底而逐暖，至正月陽氣至，則上游而近冰，故曰負。」

魚陟負冰，也有些古籍中記載為「魚上冰」，據學者考證是《元史志》改之為「魚陟負冰」。再過五日，因河水中陽氣至，河裡的冰開始融化，魚開始向上遊動而接近冰面，此時，還有沒完全溶解的碎冰片，如同被魚背負著一般浮在水面。這種融化，特別在黃河流域，是不可抗拒的自動性過程。魚與龍都生於水中，既然自然界中的魚都已經開始活動了，那麼，我們體內肝中質象態的青龍，也就必然會開始活動起來。

立春不能做的十件事

俗話說「一年之計在於春」，很多人以為，這是農業社會提醒大家春天農耕的重要性。可是，大家並不知道，作為一年之始的立春對於我們來說到底有多深的寓意啊！

1

不可與人吵架、爭執

不論立春這天出現什麼情況，有事兒說事，千萬不要大吼大叫，與人爭訟。若是遇到突發事件，把握一個原則——既然是出現了不妙的情況，那就不要讓它再蔓延下去，把整個立春都毀掉，盡量的「大事化小，小事化了」。

2

不可見血光

像殺雞宰羊的事兒，盡量不要在這一天干，因為動刀見血，無論如何，都不是一種好的預兆。

3

最好不要去醫院

除非是遇到了非去不可的情況，否則不要去醫院，不論是自己看病，還是去看別人的病。當然了，在醫院上班的人除外。

4

立春之日不理髮

頭髮之於人身就好比草木之於大地。立春回暖，草木萌動，萬物生機待發，不宜在此萌發之時損害！

5

不可睡懶覺或長卧不起

我們說春暖大地是陽氣開始起步、起升的時候，順應自然的做法應該早起，並多站立或走動來迎接新春，無論從健康養生角度來說，還是從風水旺運的層面講都是非常必要的。

6

出嫁的女人立春之日最好不要回娘家

因為在古代，女人一旦出嫁就跟隨丈夫，成了別人家的人，尤其是在立春這天，乃一年之計的重中之重，這個時候回娘家難免有「回春」之像。有人說「春歸娘家去，來年又一春，寓意要再嫁人了」，雖然這種說法太過激，但無論如何，兩口子日子若真過得好，斷也沒有天天賴在娘家的媳婦。

7

立春不搬遷

立春是時空能量過度和交接之時，自然不宜搬遷，更何況若是一年之始便動蕩搬遷，新的一年何來安穩日子呢？

8

立春不醉酒

喝酒原本是為了開心、助興，但若把握不好量，喝醉而導致昏沉，甚至耍酒瘋，吵架等不雅的行為就得不償失了。

9

立春不沉溺遊戲

遊戲是閑暇無聊時偶爾為之的調劑，但若把玩遊戲當成了人生態度，恐怕不論做什麼都難成大事。有道是「你對人生如遊戲，人生待你亦如此。」不過，專業從事遊戲行業，吃這碗飯的人除外。

10

立春之日不宜變賣大件固定資產

例如賣房子賣地賣汽車等等。雖然說很多人賣房子賣地是為了掙錢，是因為投資獲利，但最好不宜在立春這天。

立春旺運須知

在風水學中，立春是風水改運的最佳時機。立春是二十四節氣裡面的第一個節氣。「立」是「開始」的意思，中國人都習慣一直以立春作為春天的開始。如果將這一天利用好了，這一年的運勢會好很多。所以，立春的重要性可見一斑。

在立春這個節氣，乙谷先生提醒大家，如果做到以下幾個方面，會幫你趕走晦氣，提升財運和好運。

一、立春這一天不能有口舌之爭、必須要和和睦睦、心平氣和地迎接這一天。這一天不宜搬遷、看望病重患者及參加喪事等，以免招惹晦氣，影響整年的運氣。

二、敬太歲。2019年太歲方位在西北方，在立春早晨，向西北方三鞠躬，敬奉太歲，因為今年太歲在西北，這樣會給敬奉的人帶來一年的福氣。不僅僅是今年犯太歲的人需要鞠躬，所有的人都需要。

三、 躲春。屬相為豬、蛇、猴、虎的朋友，今年犯太歲，在陽曆2月4日早晨5：00至7：00點期間應躲春，防止災禍。躲春有兩種：一是不要呆在家裡或是辦公室里，要出門走動，不和人聯繫、不說話。另外一種是：自己獨自躲在一個房間里，不要讓其他人打擾，包括家人。記住，這個時辰內，千萬不能躺在床上。

四、咬春。立春吃春餅、吃蘿蔔，俗稱咬春，代表吉祥健康。當晚全家人應在一起吃頓團圓飯，吃元宵、甜食糕點。可以起到一家和諧團圓，日子甜甜美美，個人運勢順風順水的作用。

五、充分利用立春這個節氣正處於大自然「發陳」之時，借陽氣上升，多吃蔬菜水果，增加體質和運勢。立春後的養生要護肝養陽、不宜劇烈運動。

立春的正善治養生

《攝生消息》：「春日融和，當眺園林亭閣虛敞之處，用攄滯懷，以暢生氣，不可兀坐以生他郁。」春天風和日麗之時，應當主動登高望遠，用外環境調適肝木喜疏達的需求，舒暢體內的生氣，使其活躍而生機盎然。

肝開竅於目，應主動開闊視野，多視空曠之地，並且關註疏肝理氣，主動吸收天地間的生氣，使木德能量進入到自己體內。穿著應當選擇寬鬆的衣服，不要為了愛美而穿得束腰緊帶的，那樣將會影響生氣的生髮和運動。而且不可以久坐，影響體內氣機的運行。

所謂「生氣」就是一種動態的能量，《黃帝四經》中說「動有害」，要想動而不生害，就需像老子所說的「正善治」，進行正確的有為而治的動，才能與自然界的信度數高度吻合。

1

肝臟導引法（正、二月、三月行之）

《遵生八箋》：「治肝以兩手相重，按肩上，徐徐緩捩身，左右各三遍。又可正坐，兩手相叉，翻覆向胸三五遍。此能去肝家積聚風邪毒氣，不令病作。一春早暮，須念念為之，不可懈惰，使一曝十寒，方有成效。」

2

《靈劍子》導引法（補肝臟三勢春用之）

「一勢。以兩手掩口，取熱汗及津液摩面，上下三五十遍。食後為之，令人華潤。又以兩手摩拭面，使極熱，令人光澤不皺。行之三年，色如少女，兼明目，散諸故疾。從肝藏中出肩背，然引元和，補肝臟入下元。行導引之法，皆閉氣為之。先使血脈通流，從徧身中出，百病皆痊。慎勿開口，舒氣為之。用力之際，勿以外邪氣所入於臟腑中，返招禍害，慎護之。

二勢。平身正坐，兩手相叉，爭力為之。治肝中風，掩項後，使面仰視之。使項與手爭力，去熱毒、肩疼痛、目視不明。積聚風氣，不散元和，心氣焚之，令出散。然調沖和之氣補肝，下氣海，添內珠爾。

三勢。以兩手相重，按陛拔去左右，極力去腰間風毒之氣及胸膈，補肝兼能明目。」

3

陳希夷二十四氣導引坐功圖勢―立春

運：主厥陰初氣。

時：配手少陽三焦相火。

坐功：宜每日子、丑時，疊手按髀，轉身拗頸，左右聳引，各三五度，叩齒，吐納，漱咽三次。

立春正月節坐功圖

即：每天23時至凌晨3時之間，盤坐。兩手相疊按左大腿上。上體連頭向右轉。目視右後上方。呈聳引勢，略停幾秒鐘，再緩緩轉向左方，動作如右。左右各十五次。然後上下牙齒相叩，即叩齒三十六次，漱津數次，待津液滿口分三次咽下，觀想把津液送至下丹田。如此漱津三次，一呼一吸為一息，三十六息而止。

主治：風氣積滯，頂痛、耳後痛、肩臑痛、背痛、肘臂痛，諸痛悉治

立春道家養生六大原則

立春養生要順應春天陽氣生髮，萬物始生的特點，注意保護陽氣，著眼於一個「生」字。按自然界屬性，春屬木，與肝相應。(這是五行學說，以五行特性來說明五髒的生理活動特點，如肝喜調達，有疏泄的功能，木有生髮的特性，故以肝屬「木」)肝的生理特點主疏泄，在志為怒，惡抑鬱而喜調達。

在春季精神養生方面，要力戒暴怒，更忌情懷憂鬱，做到心胸開闊，樂觀向上，保持心境恬愉的好心態。同時要充分利用、珍惜春季大自然「發陳」之時，借陽氣上升，萬物萌生，人體新陳代謝旺盛之機，通過適當的調攝，使春陽之氣得以宣達，代謝機能得以正常運行。

春季氣候變化較大，天氣乍寒乍暖，由於人體腠理開始變得疏鬆，對寒邪的抵抗能力有所減弱，所以，初春時節特別是生活在北方地區的人不宜頓去棉服，年老體弱者換裝尤宜審慎，不可驟減。《千金要方》主張春時衣著宜「下厚上薄」，《老老恆言》亦云：「春凍半泮，下體寧過於暖，上體無妨略減，所以養陽之生氣」。

春天在起居方面，人體氣血亦如自然界一樣，需舒展暢達，這就要求我們夜卧早起，免冠披髮，鬆緩衣帶，舒展形體，多參加室外活動，克服倦懶思眠狀態，使自己的精神情志與大自然相適應，力求身心和諧，精力充沛。

飲食調養方面要考慮春季陽氣初生，宜食辛甘發散之品，不宜食酸收之味。

《素問·藏氣法時論》說：「肝主春，……肝苦急，急食甘以緩之，……肝欲散，急食辛以散之，用辛補之，酸瀉之」。在五臟與五味的關係中，酸味入肝，具收斂之性，不利於陽氣的生髮和肝氣的疏泄，飲食調養要投其臟腑所好，即「違其性故苦，遂其性故欲。

欲者，是本臟之神所好也，即補也。苦者是本臟之神所惡也，即瀉也。」明確了這種關係，就能有目的地選擇一些柔肝養肝、疏肝力理氣的草藥和食品，草藥如枸杞、鬱金、丹參、元胡等，食品選擇辛溫發散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生等靈活地進行配方選膳。

1

早起早睡以養肝

《黃帝內經》說：「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜卧早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝……」。

意思是說立春開始後自然界生機勃勃，萬物欣欣向榮，這時人們應當順應自然界生機勃發之景，早睡早起，早晨去散散步，放鬆形體，使情志隨著春天生髮之氣而不可違背它，這就是適應春天的養生方法。違背了這種方法，就會損傷肝，這是因為春天生養的基礎。因此，春季以舒暢身體，調達情志為養生方法。

2

防止舊病複發

古諺語：「百草回芽，舊病萌發。」可見立春後是疾病多發的季節。春天的多發病有肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此對於有肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特別注意調養預防。

3

不要過早減衣

「春不減衣，秋不戴帽」。立春氣溫還未轉暖，不要過早減掉冬衣。冬季穿了幾個月的棉衣，身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度處於相對平衡的狀態。由冬季轉入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，過早減掉冬衣，一旦氣溫下降，就難以適應，會使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機體，容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。

4

每天梳頭百下

《養生論》說：「春三月，每朝梳頭一二百下」。春季每天梳頭是很好的養生保健方法。因為春天是自然陽氣萌生升發的季節，這時人體的陽氣也順應自然，有向上向外升發的特點，表現為毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，生長迅速。故春天梳頭，正符合這一春季養生的要求，有宣行郁滯，疏利氣血，通達陽氣的重要作用。

5

少吃補品和鹽

很多人崇尚冬季進補，但是立春後進補要適度。一年四季有「春生、夏長、秋收、冬藏」的特點。人生於自然，應順應自然規律。冬季根據個人體質適量進補，符合冬藏的養生原則。

但立春之後的這段時間裡，不論是食補還是葯補，進補量都要逐漸減少，以便逐漸適應即將到來的春季舒暢、升發、條達的季節特點。與此同時，減少食鹽攝入量也很關鍵，因為鹹味入腎，吃鹽過量易傷腎氣，不利於保養陽氣。

6

多吃韭菜香菜

春季陽氣初生，飲食的調養除了注意升發陽氣，還要投臟腑所好，應適當吃些辛甘發散之品，不宜吃酸收之味。因為酸味入肝，具有收斂之性，不利於陽氣的生髮和肝氣的疏泄。食物可選擇辛溫發散的蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等，少食辛辣之物。

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