糖尿病患者的福音：每天兩粒堅果，血糖，血紅蛋白都可降下來！

哈嘍大家好，新的一天又開始了，又到了小編跟大夥分享健康知識的時刻了，今天小編將會跟大家分享有關健康的一些寶貴知識，希望對你們有幫助，好了話不多說，我們開始今天的內容吧。糖尿病患者的福音：每天兩粒堅果，血糖，血紅蛋白都可降下來！

「從查出糖尿病，降了按時吃降糖葯，在日常飲食上很注意，儘可能不多吃，以前不愛運動的我現在每天都要堅持走上幾公里，血糖控制的還可以，只是空腹血糖總是偏高降不下來，測了幾次糖化血紅蛋白也稍高一點，這該怎麼辦？」

對於空腹血糖偏高的情況，很多研究表明：對前一天晚餐進行適當的調整，往往能取得意想不到的效果，比如晚餐加點堅果就是一種非常行之有效的方法，為什麼呢？

堅果是脂肪含量較高的一種食物，但這些脂肪大多屬於不飽和脂肪酸，這類脂肪與引起高血脂的飽和脂肪酸截然相反，兩者是競爭關係，適量地吃是有助於降低血脂的。

此外，堅果中還含有大量的鎂、鋅等微量元素，這些元素者是維持與增強胰島細胞分泌功能不可缺少的，特別是每天夜間是胰島細胞休整的時間，所以每天晚餐吃點堅果非常有利於滿足機體的這種需要，也有利於對空腹血糖的控制。

通過這樣一種簡單的方法，整個晚上胰島細胞功能得到改善，空腹血糖更容易得到控制，而空腹血糖是全天血糖的基準線，餐後血糖也會隨之下降，全天血糖整體水平下降了，糖化血紅蛋白達標也會變得更加容易。

總之，糖尿病的治療涉及生活中的每一個細節，需要患者不斷發現與總結控制血糖的方法與措施，也許一點點的改變就可能取得意想不到的效果，比如每天晚餐吃點堅果，就非常有利於對空腹血糖與糖化血紅蛋白的控制。糖尿病患者的福音：每天兩粒堅果，血糖，血紅蛋白都可降下來！

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