女生來例假時，若能做到「3吃2洗」，子宮必會對你「感恩戴德」

女生來例假的那幾天，身體總會有多少不適感，如果在這個時期還亂吃東西、或是做一些傷害子宮的事情，這種不適還會加劇，，還有可能造成貧血、頭疼、痛經的情況出現。那麼在經期這個身體相比平時更加脆弱的時期，女生夥伴們都應該注意些什麼呢？小編提醒：女生來例假時，若能做到「3吃2洗」，子宮必會對你「感恩戴德」！

1吃——紅豆。紅豆既美容又補血，是女性經期必吃的食物，在經期，女性都會因為失血而損失掉了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等，所以吃紅豆做成的食物是最合適不過的。

2吃——茯苓豬肉湯。茯苓豬肉湯有很好的祛濕困、健脾養胃的功效，豬肉中的膠原蛋白對經期女性有很好的滋補子宮作用。月經期間可以將鮮土茯苓和豬肉、生薑處理好後，一同煲成湯，煲湯後最好文火燜一會，加入調料即可。

3吃——蓮藕。蓮藕具有活血的功效，很多女性月經會有血瘀的現象，可以多吃蓮藕起到很好的活血化瘀的作用，而且蓮藕還有補血的功效。如果女性是血熱型月經量過多，經血顏色偏深、質地黏稠，這類人可以要吃生蓮藕，削皮後直接食用或榨汁飲用，以起到涼血止血的功效。

1洗——洗內衣。由於女性特殊的生理構造，而且經血中含有大量的毒素、細菌，如果沒有及時清潔，很容易危害子宮健康，感染婦科炎症。所以月經期間，及時更換、清潔內衣，能夠減少細菌滋生，保護子宮健康。

2洗——熱水泡腳。我們可以通過用熱水泡腳的方式排出子宮濕氣，足部受熱可以調節身體血液循環，還能起到快速溫暖全身的作用，所以泡腳才具有解乏、除濕的作用。所以我們在月經期可以經常泡腳，從而保護子宮健康。

女生來例假時，若能做到「3吃2洗」，子宮必會對你「感恩戴德」。好了，小編的文章就分享到這裡了，希望對您有所幫助，感謝您的閱讀。

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