肺不好，壽命短！想要養肺的人，這4種方法不妨學一下

肺部是人體的重要器官，患了肺部疾病如果不及時治療，不僅會引起人體不舒適，還會嚴重影響生活的質量。因此，肺部不健康的一些癥狀表現和養肺方法都值得我們提前去了解，下面讓我們一起來看看吧！

肺部不健康有哪些癥狀？

1.皮膚暗淡

肺部不健康的人體內毒素較多，會表現在臉上，皮膚呈銹色、暗淡，沒有光澤。當肺部的毒素越來越多，積存在肺里，同時也會沉積在皮膚上，使得皮膚日漸變差。所以，女性想要好好保護皮膚，應當好好重視對肺部的護理。

2.鼻子不適

肺部與鼻子關係密切，鼻子的不適能反映出肺部不健康。受外界影響，鼻子容易出現鼻竇炎感冒、流鼻涕等情況。

3.皮膚瘙癢

肺部不健康的人皮膚容易乾燥、瘙癢等，特別是在秋冬季節的時候，這些癥狀會相對明顯。若有這種情況，應該去醫院好好檢查肺部情況。

4.排便不暢

肺部有毒素，會影響到大腸的消化功能，使得大腸無力，排便不暢，導致不能正常代謝身體廢物，使得身體非常難受。

5.情緒壓抑

肺部不健康，毒素積存在肺部，使得肺部氣血運行受到阻礙，不能正常排泄肺臟悶氣，久而久之，導致人的情緒壓抑，多愁善感。

如何正確養肺？

方法一：均衡飲食

多吃蔬菜和水果，如胡蘿蔔、洋蔥、大蒜、木耳、羅漢果等，根據每個人的實際情況制定合理的飲食方案，以清淡為主，少食多餐，這樣有助於尿酸的排泄。另外，香煙、酒精對身體危害大，應該戒煙戒酒。

方法二：堅持運動

堅持運動可以促進血液流動和脂肪的分解，調節內分泌水平，起到健身降脂的作用。只有通過均衡飲食以及體育鍛煉，才能讓身體各指標保持在一個安全浮動值，讓身體保持健康。

方法三：保持良好的生活習慣

有研究表明，睡眠時間越少，患上各種疾病的幾率就越大。因為熬夜會使得人體的內分泌失調，容易導致肺部功能出現障礙。因此，要作息規律，保證足夠的睡眠時間，這樣有助於增強人的抵抗力，提高免疫力。另外，在生活和工作上要保持積極樂觀的健康心態。

方法四：定期檢查身體

定期檢查身體，可以知道自身健康狀況，及時發現癥狀不明顯的肺部疾病，一旦發現，則第一時間採取正確的方式治療。肺部不健康如果不及時治療，還會危及到生命。所以，大家要關注肺部不健康的一些癥狀和原因，學會更好地養肺，保持身體健康。

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