過年進補要注意 男人這樣補反傷身

春節到了，很多人都才能夠外地回家，家裡接班都會趕緊進補，但是要注意了，進補也是有講究的，男人隨便的進補不但沒有好處，反而很傷身，那麼一起來看下過年進補誤區有哪些呢？男人該如何正確的進補呢？

過年進補誤區

1、不分體質隨便吃

家裡人都認為難得回家一趟，就什麼雞鴨魚肉大補特補，但並不是每個人都需要進補。進補之前應該先了解一下自己屬於何種體質，不是虛症病人不宜用補藥。虛症有陰虛、陽虛、氣虛和血虛之分，對症服藥才能補益身體，否則適得其反。

2、沒有病隨便補

其實身體健康的人不需要吃補藥的，無病亂補既增加開支，又傷害自身。而且，任何補藥過量服用都有害無益。適當鍛煉，均衡飲食，對身體才是好的。

3、補得越多對身體越好

很多人認為只要是補的對身體就好，越吃越多，但其實任何東西服用過量都有害。如果過多服用參茸類補品，可引起腹脹、不思飲食。

4、補藥越貴就越好

都說只有適合自己的才是最好的，這句話在任何地方都說對的。並不是價格越貴的補藥，效果就越好。補藥是否能發揮預期療效，關鍵在於辯證運用，補到對的地方才是正確的。

5、只要是肉就不錯

春節要是食用過多肉類，就會在體內堆積過多的脂肪、膽固醇等，可能誘發必腦血管疾病。因此，冬令進補不要過食滋膩厚味，應易於消化為準則，在適當食用肉類進補的同時，不要忽視蔬菜和水果。

男人該如何正確進補

1、男人肝不好進補原則：以高維生素、適宜熱量及蛋白食物為主。

魚類、蝦類、雞肉、牛肉富含人體所需要的蛋白質、氨基酸，且易被人體吸收利用，赤小豆、大棗也很適合該類男性食用。可以多吃韭菜炒雞蛋、菠菜牛肉絲、西紅柿蛋湯、小米粥、菜花燉肉、赤小豆鯉魚湯。

2、男人腎不好進補原則：多食用一些溫補腎陽的食物。

應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易於消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補血益腎填精，抵禦寒邪。

3、男人脾虛進補原則：應以補陽運脾為主，多吃性溫健脾的食物。

可以多吃粳米、蓮子、芡實以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產類。山藥、大棗、蓮子富含澱粉，輕易吸收，且有健脾益氣的作用，在肉類的攝入上，應該選擇細纖維的魚肉為主，多喝山藥粥、大棗粥、鯽魚湯、鯉魚湯。

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