酸酸甜甜美味營養，不加鹽照樣秒光！番茄肉泥飯糰

飯糰給一歲的孩子吃非常適合，不會吃的亂七八糟，他們自己不管是用勺子吃還是抓著吃都覺得很有意思，也可以用模具壓出其他卡通的樣子。

加了番茄整個番茄吃起來會有酸酸甜甜的味道

孩子不愛吃肉所以我把肉打成泥混進米飯里，這樣就完全吃不出來了，一口一個全部吃光。還可以在飯糰里加入一些芝士，可以增加營養以及味道，對於不愛吃奶的寶寶也是非常管用的。

把米飯做成各種卡通造型孩子也會非常喜歡，比如用一個愛心模具做出來，他就非常喜歡吃

其實這個飯做法很簡單，跟炒蛋飯差不多，加入了番茄不僅口味更好，而且增加了飯糰的粘度，這樣可以很好的讓飯糰成型，而且不容易被孩子捏的亂七八糟。

裡面還加了一個秘密武器，不加鹽照樣讓飯糰又香又美味，所以不要老是想著給孩子加鹽，其實有很多方法可以改善口味，食物的原味本身就已經非常好吃了

孩子的味蕾很敏感，相比我們大人味蕾被各種重口味的食物給麻痹了，孩子是可以品嘗到真正食物的美好滋味的

番茄肉泥飯糰

參考月齡

12個月以上

（對以下食材不過敏的寶寶）

食材清單

THE FOODS

番茄半個

肉80g

青菜15g

雞蛋1個

飯一小碗

香菇一朵

檸檬適量

1

肉切塊加檸檬腌漬浸泡去腥

2

冷水加入肉煮沸去血水浮末後繼續煮十分鐘左右

3

熱水燙一下番茄皮 剝皮切塊

4

將肉、番茄加入料理機內一起打成泥備用，如果打不了可以加一點水打

5

青菜切碎備用

6

鍋里倒適量油加入一個雞蛋炒一下盛出備用

7

鍋里倒入一點油將香菇翻炒一下

8

加入番茄肉泥跟青菜幫

9

加入白米飯還有青菜葉翻炒一下

10

最後加入雞蛋一起翻拌均勻

11

取一個保鮮膜或者保鮮袋，把飯糰擰成一個圓，要緊一點

小小碎碎念

1、 可以用牛肉、雞肉替代豬肉

2、 番茄肉泥水多的話可以多炒一會

3、 飯糰要擰緊這樣才不會一抓就散

圖文：小小

編輯：Ring

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