老人60歲後，若想擺脫「老人味」，4個習慣勸你改掉，一個也好

生活中，我們經常在老人的屋子裡或者身上聞到重重的味道，這種怪味說不清楚，卻不怎麼好聞，這也就說我們常說的「老人味」。

日本甚至專門為這種味道創造了一個新詞，叫做「加齡臭」，意思是指，人上了年紀，可能會有一種不甚愉悅的味道，尤其在60歲以後，這種味道會逐漸加重。

那麼，老人味到底是如何產生的？

根據研究表明，我們人體皮膚會產生一種叫「2-壬烯醛」的物質，當經過細菌和空氣的接觸會發生反應，從而產生一種較為難聞的氣味。

老人年齡較大，不如年輕人新陳代謝快，體表分泌的油脂會開始氧化，並與細菌作用產生了特殊的物質，再加上皮膚表面容易出現死皮，成了「藏垢納污」的地方，如果不注意清理，則容易產生奇怪難聞的味道。

老人60歲後，若想擺脫「老人味」，4個習慣勸你改掉，哪怕一個也好！

習慣一、不注意清潔口腔

老人年紀變大，消化能力開始減弱，尤其是唾液分泌量也會變得更少，牙齦萎縮，牙齒縫隙開始增大，這樣在吃進食物之後，殘渣就容易滯留在口腔中，加上細菌的分解作用，就易出現嚴重的味道。

所以，老人在吃完食物之後，最好養成及時漱口的好習慣，這樣可將食物殘渣隨著水流失掉，以免給細菌分解的機會。

尤其在睡前，更要及時刷牙，及時清理。

習慣二、偏愛重口味食物

很多老人會有感覺，做菜時總覺得味道偏淡，口味也開始越來越重，其實這是味覺開始退化的重要表現，這樣長期攝入重口味食物，就會加重老人味的產生。

所以，老人不能再像年輕的時候肆無忌憚的胡吃海塞了，最好是少吃肉食，多吃一些蔬菜，要補充足夠的膳食纖維，這樣利於消化，加速腸道的蠕動，並且能夠在一定程度上減少口臭的發生。

習慣三、不愛衛生

現實生活中，不同年齡的人群，生活方式差距也比較大，像老年人，由於年齡大、行動不便、運動少出汗少等原因，也就不經常洗澡、或換貼身衣服。

此時，體表的分泌物和細菌就容易累積，產生的氣味就會更加濃郁。

避免老人味，最關鍵的就是愛乾淨、衛生，最好勤洗澡、勤換貼身衣物，尤其是腳部，被鞋襪包裹，容易變成細菌滋生的場所，一定要勤洗。

習慣四、喜嗜煙酒

年紀越大，越離不開煙酒，雖然煙酒都是消遣的東西，但是卻會加重老人體味。

由於煙酒會增加體內的氧化壓力，會促進體表油脂的氧化，產生更多的氣味分子，所以，遠離煙酒也會大大減輕身體的異味。

過了60歲後，養成這6個習慣，養護好你的身體！

習慣1：三餐規律，少重口

三餐吃得好，吃得均衡，能為一天提供營養和熱量，同時還可預防腸胃疾病、肝膽疾病、心臟病等。

研究發現，不吃早餐的人，胃裡沒有可消化的食物，會產生一種蛋白質，叫B型血栓球蛋白，它會導致血液凝固，增加患心肌梗死的發生幾率。

一日三餐的時間，早餐7-9點，午餐11-13點，晚餐17-19點，老人可以遵循這個時間點，會更健康。

習慣2：堅持曬陽，補維D

俗話說，「陽光是個寶，晒晒身體好」。尤其到了冬季，我們更渴望陽光的照耀，陽光不僅是維生素D「活化劑」，也是天然「保健葯」之一。

很多老人年紀大了，骨質也變得越來越疏鬆，這樣，稍微一用力，就會加大骨折的幾率，所以，曬陽，是可以堅固骨質的好方法。

且中醫上講，「冬陽一寸值千金」，冬天萬物閉合，人體的陽氣也潛藏了起來。這個季節，晒晒太陽對養生大有好處。

習慣3：多喝茶飲，防未病

經常喝茶的人一般容易長壽，常喝茶能抑制心血管疾病，減少酒精對肝臟的傷害，還能調和腸胃、保肝利膽等等。

胃不好的人，可用 黃花苗葉紅茶，泡水喝

黃花苗是一種葯食兩用的小植物，具有廣譜殺菌的作用，又是一味抗「炎」良藥，尤其對胃炎之「炎」有佳效。

研究發現，其對胃潰瘍患者有治療作用 ,可使幽門螺桿菌轉陰 ,潰瘍面癒合、疼痛停止。能明顯減輕應激所致的胃黏膜損傷 ,使潰瘍發生率和潰瘍指數明顯下降 。將其發酵後，製成黃花苗葉紅茶，寒性降低，適合更多人飲用。

腸道不好的人，可用 玉蘭根茶 泡水喝

調查顯示，玉蘭根中含有大量的膳食纖維，對養護腸道，調節腸道菌群，改善腸炎都很有幫助。它還可以增加腸道的有益菌數量，抑制有害菌的生長，改善腸道內菌群環境，對預防便秘也有好處。

習慣4：注意衛生，勤泡腳

老人新陳代謝變慢，皮膚上容易出現死皮，如沒能清理乾淨，就會產生怪味。所以50歲後，個人衛生是一個重點，一定要學會保持皮膚的潔凈，衣服的乾淨整潔，特別是在脖子、耳後、胸口、腋下等處要多注意清潔，勤泡腳。

泡腳不僅可以清除異味，還有助於驅寒補腎，疏通經絡，保護手腳溫暖。

習慣5：外出運動，排濁氣

身體在進行新陳代謝過程中，經呼吸系統不斷從外界吸入氧，在運輸到全身的組織和細胞。保護好呼吸系統，讓身體更好的更換氧氣，才能更好讓生命正常循環。

因此，最好多外出進行運動，這樣有助於肺部呼出濁氣，多讓身體進行氣體交換，以保護肺部的健康。

習慣6：堅持學習，多用腦

俗話說「活到老，學到老。」學習是一件終身受益的事情。

60歲後，堅持學習的人，不容易得老年痴呆症，還可降低神經退行性疾病。

專家說：「大腦功能不用則廢，保持思維活躍就相當於給身體各個部件都上了潤滑油。」

所以，老人也是如此，一定要積極用腦，活躍自己的腦神經。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！