如何讓春節過得更健康 你需要這4款APP

春節放假，回家過年，不用工作，還能休閑。對一些人來說，這樣的生活不可多得，舒適又愜意。即使一天到晚宅在家打遊戲，日子依舊過得「爽歪歪」。

但是，如果你的春節是大吃大喝、晚睡晚起、沉迷遊戲、不能自已，那這是一種極其糟糕的生活狀態。等到春節結束，你才會發現後果極其嚴重，尤其是女生，不僅體重暴增，黑眼圈突顯，而且還會得「假期綜合症」，不想上班，不想幹活。

現在幾乎人手一部手機，小編為你精心推薦幾款APP，涉及運動、睡眠、好習慣等，讓你的春節過得更健康、更有規律。

1. 潮汐：讓你睡得更香

潮汐是一款大自然聲音主題的身心健康應用，有專註、睡眠和呼吸三個功能選項，可以讓你保持專註、減壓放鬆和睡得更好。該應用榮獲App Store 2017年度精選。

潮汐提供睡眠追蹤和助眠功能，並且有長睡和小憩模式。標準睡眠即大眾意義上的睡眠，晚上睡覺，早晨結束;小憩則是短時間睡眠，該應用分別提供了15分鐘、30分鐘和60分鐘等長度的短時間睡眠。

潮汐還有一些有特色的功能，比如輕柔喚醒和舒緩鬧鐘聲音，讓你每一次醒來都是美好的。起床任務，晃30下手機才算起床成功，而輕喚醒則根據你的睡眠情況，在你睡最淺的時刻叫醒你，讓你起床更輕鬆。

此外，潮汐的專註和呼吸功能也非常不錯，值得一試。目前，可以在各大應用商店，包括App Store、Google Play、華為應用商店和豌豆莢等平台下載。

2. Keep：讓你身體更健康

作為國內知名的運動健身應用APP，Keep於2015年登陸APP Store。2016年被APP Store評選為2015年度精選應用，2017年8月用戶量突破1億，如今用戶數已經突破1.5億。

Keep有多種健身訓練課程，包括健身、瑜伽、跑步和康復等，訓練計劃針對不同人群、各種器械和階段健身目標組合編排。

精準跑步路線記錄，跑前熱身與跑後拉伸，該應用可以提供更加完善和專業的跑步指導。社區板塊則集中展示社區話題及活動，用戶可以輕鬆分享自己的健身成果，讓健身再也不孤獨。

目前，Keep 可以在APP Store、Google Play、華為應用商店和豌豆莢等平台免費下載。

3. Fabulous美妙激勵：讓你養成好習慣

有人這樣形容這款APP，美如畫。

Fabulous是一款To-Do List加上各種小貼士的集合類應用，它可以幫你變得更健康。個人覺得，春節假期，這樣的一款APP正好可以發揮其長處。

該應用預設了四個目標，包括感覺更有活力、瘦身、改善睡眠品質和提高專註力。以冥想為例，它分為三個階段：冥想1,用5分鐘為你介紹什麼是冥想;冥想2，感到自我的存在;冥想3，幫助你集中精神。

這個應用會從最簡單的好習慣培養開始，並且讓你相信擁有改變自己的力量和信心。從基礎做起，然後循序漸進，不斷達到更高階段和目標。

與眾不同的是，Fabulous將這些目標的實現過程用一種故事的方式呈現出來，顯得更生動而有活力。這是一款免費應用，用戶可以去Google Play和豌豆莢進行下載。

4. 過日子：讓你發現健康生活

作為一個專註於健康管理的應用，過日子是可以把健康生活帶給朋友和愛人的應用。

該應用首次於2011年登陸App Store，獲得大多數用戶的5星好評，並且已經有Android版本。該應用開發商是北京一家叫活法兒的公司，是一個專註於健康管理的網站。

該應用有4個部分，分別是節氣與生活、飲食、品質和調養。打開過日子，它會提示你先選擇你的調養願望，包括精力充沛、補腎、好睡眠、舒緩壓力等;第2步測試當前的身體狀態，經過測試完成後，它會給你一份健康評估報告。

整個界面，清晰明了，非常簡潔乾淨。不僅會顯示當前的日期，還有陰曆信息，而且它還提供三餐、起居建議、調理方案、調養妙方等。

目前，你可以去APP Store、Google Play、豌豆莢和華為應用商店下載。

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