這6個常見的「動作」，是胃健康的儈子手，別忽視

胃是人體內重要的器官之一，一旦胃部出現了問題，將會給健康帶來嚴重的後果。所以養胃就顯得很重要了，但是要想養好胃卻不簡單，下面這些禁忌你有必要了解一下。

養胃有哪些禁忌？

首先，精神不能太過緊張。當情緒在緊張煩惱的狀態時，這些不好的情緒會通過大腦的皮質擴散到邊緣系統，直接影響到植物神經系統，從而導致胃腸功能出現異常，胃酸和胃蛋白酶分泌量降低。另外，還可能會引起胃部血管收縮、胃粘膜損傷，引起胃部發生潰瘍。

第二，保證充足的休息時間。這裡的休息不僅僅指身體，大腦也同樣需要休息，平時要保證二者都有足夠的休息時間。

一旦身體過於疲勞，容易引起胃腸供血失常，分泌功能出現失調，從而導致胃酸分泌過多，粘液減少，胃粘膜受到損傷。

第三，要保持三餐時間有規律。不管生活有多忙碌，吃飯時間也要定時，這樣才有助於胃健康，讓胃功能正常工作，降低胃病的出現概率。

第四，保證飲食乾淨，幽門螺旋桿菌是引起胃感染和十二指腸潰瘍的主要原因。在發生潰瘍的病人中，約9成的人是因為感染上此病菌而引起的。

第五，不要經常吃生冷的食物，生冷的食物會給胃帶來比較大的刺激。特別是在夏天，由於天氣炎熱，很多人喜歡喝冰鎮飲料，這樣容易導致胃部損傷，而常吃寒性的瓜果也會刺激胃部。

第六，晚飯要適量吃，很多人會為了保持身材，經常不吃晚餐，甚至是過午不食。但其實這樣是很傷胃的，因為胃部如果長時間沒有食物攝入，維持分泌的胃酸會損傷到胃粘膜，長此以往很容易會導致胃潰瘍的發生。

另外，部分人晚餐會吃得很飽，這樣對胃也是很不好的，而且晚上吃得太飽還會影響睡眠，導致肥胖；甚至還可能會刺激粘膜導致胃酸分泌過多，最終引起潰瘍發生。

以上便是養胃需要注意的六種禁忌，希望大家都能避免這些誤區，養出一個好胃，更有助於身體健康。

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