冬日喝這個養生，會讓你的減肥速度降低75%！
冬天又到了喝酒的熱潮期，許多人借著「喝酒養生」的理由和酒友們恨不得天天聚在一起「會須一飲300杯」。
說好的「喝酒養生」，可肚子上的肉卻一天天的多起來。於是有的人開始縮減食物的攝入，甚至加大了運動量，這體重卻一點也沒有下去的趨勢。
這是為什麼呢？難道喝酒會影響減肥嗎？
#真相來了##2019我要瘦！#
先說結論：一些研究者認為，每周喝酒次數超過2次，就會明顯影響減肥。
而一次飲酒超過一杯（350毫升），脂肪燃燒速度就會下降！最高會下降75%之多！
有人可能要反駁了：酒精不是常見的碳水，不會像主食一樣容易肥胖啊？
對的，酒的熱量確實不高，而且因為酒精的特殊性，它轉化為脂肪並不多。
但是酒精對減脂的影響並不體現在這個方面。
當我們開始飲用酒精之後，身體便使用酒精脫氫酶（ADH）去代謝酒精，這個代謝過程中，不僅對肝臟會產生影響，但會鈍化脂肪燃燒，並且提高吃的其他食物中的脂肪和碳水化合物轉化為脂肪的可能。
還不止這些！
代謝酒精的過程中，肝臟會增加某些維生素的使用（例如：水溶性維生素B1，B3，B6等），同時也會流失一些脂溶性維生素，例如維生素A，E和K1。
可能又有人要說：啊呀，不就是維生素嗎？
維生素的減少可能會影響我們蛋白質的合成、能量的利用等。
比如，維生素B和你減脂息息相關哦！
其他一些研究也表明：酒精還可能影響睾酮的生成，男性朋友們，慌不慌？
我知道，你肯定覺得「適當喝點酒」利大於弊。
廣告上不都這麼說的么？
但實際上，隨著酒水在我們生活中的使用度越來越高，「酒」的好處也被人們越來越多的宣傳——無他，只是因為利潤。不說點好話你怎麼會放心大膽地買？
我個人的態度是：我們有1000種「養生」的好方法，而「喝酒」並不是其中最好的一種，我也不認為喝紅酒真的可以改善身體的問題。
那麼，那些實在喜歡喝酒的人群該怎麼辦呢？
所謂的「適量喝酒」，適量究竟是多少呢？
我的建議是：
儘可能不要喝酒，因為喝酒的弊遠大於利。
如果實在養成了飲酒的習慣，那也是能不喝則不喝！
