如何優雅的克服假期PTSD | 春節小問題⑥

春節是同時具有密集社交勞動和大把無所事事時間的一個佳節，好奇心研究所貼心地為你準備了新春對抗無聊應急包，用簡明易懂的 list 告訴你如何優雅地應對父母、觀察人間、克服假期 PTSD 等等。每天一個 list，歡迎關注。

春節假期 PTSD,又名「經歷了胡吃海喝晝夜顛倒無所事事看劇刷屏自拍在屋子裡做布朗運動玩了十八小時農藥還降了一級的一星期後明天要上班了要去兌現公民貢獻了但我現在仍然是人床合一的形態我不想不能不可以我有障礙」，一種「被星期日晚上支配的恐懼」高清藍光版。要優雅地克服春節假期 PTSD，關鍵在於「構建出一種人為期待」。

「法國歷史上有許多名人都出於意料地喜歡聽煎牛排時滋滋作響的聲音，而不是真的去吃那塊牛排。」《法式誘惑》里的這句話差不多就是假期 PTSD 的藥引了。不論是戀愛還是性愛，真正美妙的部分總發生在塵埃落定之前的那段憧憬和遐想里。英國的一項調查也顯示：在英國人心中，假期最讓人期待的部分，其實是「旅途剛開始去機場的路上」以及「節前最後一天下班時分」，而不是旅遊的途中。周五之所以是許多人心目中一周最幸福的一天，周末是僅次於周一最難熬的時候，也全因為這種「人為創造出的期待值」。因此你不妨試試為上班的第一天構建出一個小型期待。比如

宣布明天是「穿一身黃色羽絨服到辦公室唉聲嘆氣節」，在這個特殊的日子裡，你必須穿上黃色羽絨服到辦公室唉聲嘆氣，一種過節的儀式感就構建完成了。為了增加節日的獨特性，你可以進一步把明天設定為「穿一身黃色羽絨服腋下夾著捲心菜到辦公室唉聲嘆氣節」，為上班第一天添加一層行為藝術的色彩，神情緊張，滿心期待。

如果你是一個對自己有高要求的人，不妨把上班的第一天設定為「前滾翻日」，在這天一定要翻出讓眾人刮目相看的花式前滾翻，為了達到這個目標，整個春節假期的你每天苦練前滾翻，不斷刷新難度係數，前滾翻日就是你打破自己記錄的決定性時刻，更高更快更強的精神支柱樹立起來，一個人就是一場奧運會。

調整飲食

克服假期 PTSD 的另一個法門就是用飢餓營銷來鞭策自己。過年期間是絕對不能停止大魚大肉的，捲心菜、胡蘿蔔、蘆筍、秋葵、羽衣甘藍、空心菜、聖女果、雞毛菜、生菜、荷蘭豆、豇豆、四季豆，統統不許吃。放假第一天就通知所有家庭成員，瓜果蔬菜一律作為節日敵人列入家族一級違禁品，假期結束後禁令才能取消。在你連續七天不斷攝入高脂肪高熱量食物後，一種對清淡飲食的渴望會讓你對明天充滿期待，上班第一天就成了和「黑奴解放、柏林牆倒塌」同等重要的日子，重獲健康就在明天。

要順利再現「上班了想放假，放假了想上班」的心路歷程，可以試著讓把自己放進充滿正能量的人堆里。他們通常精力旺盛、熱情洋溢，很快就會為你送上「今天晚上吃啥/明天去哪玩/要不要主動洗碗/去不去見同學/買啥禮物/包不包紅包」的疑難雜症全家桶，家庭大戰一觸即發，現場證實他人即地獄的真理。回歸工作即回歸 peace。

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開掛

如果你是一個遊戲界的爆肝狂魔，請在春節期間只玩能開掛的遊戲，開掛後無敵的狀態會讓你深刻體會永生（以及放長假）的無聊。

不用謝。

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