皮膚好是什麼樣的體驗？養成不長痘膚質只需注意這三點，效果明顯

皮膚好是一種什麼樣的體驗？每天洗臉的時候摸著自己光滑的皮膚，連自己也受不了，別人看到你臉上水潤光澤，有彈性都會羨慕男朋友，看了你的皮膚也會忍不住親你，誰會想要親滿臉痘痘的女生呢？那麼怎樣才能養成不長痘的膚質!

我們先從食品上來控制，長痘痘大多數都是因為吃的東西不對。不要吃甜食，太甜的東西會讓你的肌膚刺激出來，油脂分泌，加速毛孔的堵塞，而且還會引發痘痘和黑頭粉刺，糖可比辣椒更可怕。

少吃高脂肪的食物，高脂肪的食物包括油炸的肥肉，還有動物肝臟等，這些食物都都是熱量比較大的，在短期中使用的話，就會讓你的血糖升高，還會把其中的熱量轉為脂肪，不僅增加皮脂分泌，還引發痘痘。

少吃冰激凌，刺激性食物

這個小編親測有效，本來一個多月都沒有長痘痘的朋友偶爾吃了一次冰淇淋，第二天滿臉冒粉刺和紅痘，這就是激發了痤瘡的概率，所以女生一定要管住嘴。

多吃一些富含q-3，脂肪酸的食物，堅果無花果魚類，多吃麵包，大豆，五穀雜糧，蔬菜，水果，膳食纖維高的食物，還有紅薯，胡蘿蔔，維生素a豐富的食物。

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