濕氣一重百病生！常吃這幾種食物，祛濕排毒，疾病不會來打擾

中醫認為，濕氣是疾病的源頭，很多常見的小毛病都與濕氣有關。濕氣是個難纏的傢伙，就算暫時除掉了濕氣，生活中一個不注意就會捲土重來，讓人防不勝防。濕氣其實是中醫的說法，濕氣的形成是攝入過多生冷、油膩的食物，而導致脾胃水濕運化不利而導致淤積在體內的水汽。

濕氣一重百病生！常吃這幾種食物，祛濕排毒，疾病不會來打擾

綠豆芽

綠豆芽不僅是餐桌上的常客，含有非常多的維生素C、礦物質、胡蘿蔔素和鐵等營養成分，藥用價值也很高。綠豆芽可以降火解毒、健脾除濕，對於因為濕熱引起的感冒上火有一定的緩解作用。

大麥茶是非常清涼的一款茶飲，常喝具有減肥的作用，還具有祛熱除濕的功效。體內濕氣重的朋友不妨可以多喝一些大麥茶，能有效去除體內濕氣。

百合也有很高的藥用價值，經常用百合泡水喝的話，能夠幫助身體排出濕氣，改善消化積食的作用。百合也能夠起到滋陰潤肺的作用，還可養肝明目，排出體內的濕毒。

地瓜干

地瓜乾沒有直接祛濕的作用，不過它潤腸通便，並含有豐富的膳食纖維，可以帶走體內的濕氣。而且是低熱量、低脂肪的食物，還有助於減肥。

玉米本身是一種非常好的食材，他也有健胃益脾，保護我們腸胃的效果，對於脾虛的人如果我們在平時能夠經常喝點玉米粥也是能夠有效的保護脾臟，祛除濕氣。

馬齒莧，營養價值極高。經常吃馬齒莧可以幫助我們身體祛除濕氣，還能加速身體的代謝速度，排出身體的毒素和垃圾，保護身體健康。

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