感冒吃雞蛋會加重？原來你被騙了這麼多年！

小時候家裡的長輩常常說，感冒了不能吃雞蛋，不然會加重感冒。小編就奇怪，怎麼平日里富有營養的雞蛋，一到感冒就成了不能碰的東西呢？感冒不能吃雞蛋是否科學？其他感冒禁忌食物又是否真的不能吃呢？今天我們一起來了解一下！

綜合自央視財經、養生中國及網路

「感冒黑名單食物」？

其實，雞蛋、雞湯、魚等等這些所謂的「感冒黑名單食物」，原因跟它們富含「蛋白質」密切相關。有說法認為，雞蛋、瘦肉、魚等中含有的蛋白質非常容易被人體吸收，進食後會產生一定的熱量，加重發熱癥狀。

確實，感冒後可能會引起咳嗽、發熱。體溫升高會導致體內消化酶的活性受到抑制，導致消化功能下降，特別是高燒的情況下。而一些病毒如輪狀病毒、柯薩奇病毒、腸道病毒感染伴發熱者的消化道功能下降得可能更明顯。

但是，這隻能說明食用蛋白質類食物對發熱有一定的影響（實際上也不大），只是感冒了的朋友可以放心食用~

感冒發熱通常不需要忌口

一般情況下，感冒咳嗽發熱，往往會造成人食欲不振，消化能力下降，除了不健康的食物之外，日常飲食不需要忌口。而且感冒咳嗽發熱都會增加機體能量消耗，如果營養跟不上，機體不能產生足夠的免疫力，反而不利於身體的恢復，故應提供充足能量，尤其注意攝入優質蛋白如瘦肉、魚、蝦、蛋、奶等，只要不過敏，就能進食。0-1歲嬰幼兒應餵養充足的母乳或配方奶或足夠的輔食。

但如果是扁桃體發炎引起的咳嗽

飲食上應有所禁忌▼

忌食辛辣刺激食物：如韭菜、火鍋、辣椒等。

忌食炙烤、肥膩食物：如肥肉、肥雞、燒鵝、烤鴨、烤羊肉串、烤豬排等。

忌飲生冷冰凍食物：如冰果汁、冰西瓜、冰汽水、冰可樂、冰奶、冰糖水等。

忌食魚腥發物：如蝦、蟹、帶魚、黃鱔、公雞、狗肉、竹筍等

孩子感冒咳嗽發熱了吃什麼好

發熱期應以低鹽少油清淡半流質飲食或軟食為好，少量多餐。飲食相對清淡利於消化吸收。

1歲以上的孩子應吃新鮮蔬果，以補充維生素及礦物質；食用含鐵豐富的食物，如豬肉、鴨肉、雞肉類等；也可喝奶製品等高鈣食物。食物上應忌堅硬及含纖維高、有刺激性的食物，如韭菜、芹菜；不吃生的大蔥、洋蔥、大蒜等刺激性食物，以免加重咳嗽、氣喘等癥狀。

用排骨、雞肉、魚等燉湯也是可以的，但重點在於吃湯里的肉，喝湯則為輔。湯可以讓孩子享受美味的同時，又補充了水分。但要注意營養還是在燉湯的肉里。

保證水分充足供給。

對於病情較重或存在營養不良的患兒，應及時諮詢營養（醫）師，制定個體營養支持方案。

綜上，雞蛋、魚肉等等食物不是洪水猛獸，感冒並不會因此加重，只有過敏性疾病如紫癜性腎炎等在發病期要禁用蛋類，以避免過敏或加重過敏癥狀。而對雞蛋過敏者不管是否發熱都要跟雞蛋等蛋類說拜拜了。

原來如此，看來感冒可以放心吃雞蛋啦！你們都get到了嗎？

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