為什麼越來越多女性會痛經？婦科醫生：傷害子宮的4種行為趕緊改

痛經是婦科一個很常見的癥狀，生活中很多女性備受痛經的困擾。痛經，大多是血液淤結，血流不下來，子宮會強烈收縮，繼而產生經痛。為什麼越來越多女性會痛經？吃冰、吹冷氣、有瘀血性體質、沒有規律運動，穿的太少，不良作息習慣都可能會導致痛經。

痛經是月經期下腹部疼痛，月經後消失的癥狀。痛經是婦科病的誘發因素，半數以上的子宮炎症與痛經有關，臨床觀察證實，痛經是子宮氣滯血淤和痰濕相互作用的外在表現，如不予以及時治療可誘發多種婦科疾病。對於女性而言，子宮是一個非常重要的器官，女性的子宮不僅可以孕育後代，還能保護卵巢，如果女人的子宮保養的好，女性的皮膚也會特別的好，由此可見，女性子宮的重要性！婦科醫生：傷害子宮的4種行為趕緊改。

1、經期按摩腰部

一些女性除了痛經以外還會覺得腰酸腿脹，這時候不宜採用按摩或是捶打的方式緩解。經期腰部酸脹是盆腔充血引起的，如果捶打按摩腰部，會導致盆腔更加充血，反而讓人更難受。此外，這也不利於子宮內膜剝落後創面的修復癒合，導致流血增多，經期延長。

2、吸煙

現在吸煙啊不單單是男性了，女性也加入了這個戰隊，而且吸煙的女性還不少，吸煙在煩惱的時候的確是可以解愁解憂，但是你知道嗎？吸煙對女性傷害很大，醫學證明女性吸煙易得癌症，患子宮癌機率高80%，抽煙易引起不孕痛經衰老等癥狀。

3、愛吃冷飲和辛辣食物

冷飲、冰淇淋深受女性喜愛，有些女性在月經期間也會吃冷食，這容易引起或加重痛經，對子宮造成傷害，此外，一些生冷的食物，如梨子也會影響氣血，這都是常見引起痛經的原因。部分冷飲與辛辣食物會刺激子宮內部，還有可能導致宮寒的產生。在月經期間，如果常吃這些食物，還會造成污血難以排出體外，還會加固人體毒素的形成。

4、長期久坐

下半身缺乏運動會導致盆腔淤血，導致痛經加重，同時對心臟和血管也沒有好處，還會導致女性乳房下垂。長時間坐著，女性的盆腔容易充血，導致附件和宮頸的血液循環不暢通，而且長時間坐著陰部透氣不好，這兩方面的原因綜合起來就比較容易發生感染，導致宮頸炎、宮頸糜爛、宮頸肥大、宮頸息肉等。

那麼女性在月經期間如何預防痛經和保養子宮呢？

1、多喝熱湯

月經期間由於體內的寒濕氣加重，容易導致子宮內的血液循環變慢，對子宮、盆腔造成壓力，導致污血無法排出。多喝些熱湯，能夠溫暖小腹、驅散寒氣，改善子宮內的環境，減少炎症的發生，保護子宮健康。

2、龍眼肉

龍眼肉可以幫助生理期間的女性加強血液循環能力，促進造血幹細胞造血。如果是已經晒乾的桂圓肉，還能有補氣益精的功效，生理期間氣血虧的比較多，除了吃水果龍眼以外，還可以用桂圓肉來泡茶喝。

3、當歸泡水喝

女人來大姨媽時，可以多用當歸泡水喝，當歸具有活血補血、益氣健脾的作用。這時用當歸泡水喝可以促進子宮中污血的排出，還能促進盆腔中血液流動，從而起到保養子宮、預防痛經的作用。

4、用生薑泡腳

女人來月經時，可以嘗試用生薑加熱水泡腳，這樣可以幫助子宮排出寒氣與濕氣，還能通過促進排汗從而增加身體血液循環，對於緩解子宮與盆腔壓力也有一定幫助。我們在睡前半小時，可以將生薑切成片，放入鍋中與熱水一起燒開後，調和水溫後泡腳即可。這樣泡腳可以加速子宮寒氣的排出，對於預防痛經也有一定的幫助，經常在月經期用生薑泡腳，還能預防提前絕經的現象發生。

註：以上圖片來源於網路

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