養出一個好胃，一定要注意這4點，胃會慢慢變好

隨著現在社會經濟的不斷發展和提高，人們的生活質量也在不斷的上升，而且現在各種各樣的食物都可以滿足人的食慾。

但是，如果每天吃的食物都太過於刺激或者是辛辣，會導致自己出現胃病，胃病是需要長時間調養的，並不是吃一些藥物就可以在短時間內恢復。那麼，正確養胃該怎麼做？養胃需要注意哪些問題？

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怎樣才是正確養胃？

1、首先要說的是粥，因為有很多人都說喝粥養胃，特別是小米粥，這個問題不同人有不同的見解。對於胃炎患者，尤其是胃酸分泌非常不多的人來說，喝粥還是比較合適的；

但是胃食管反流的病人就不適合喝粥，因為粥本身就是屬於流食，促進病人的胃酸分泌，這樣會反而加重反流的情況。

2、對於腸胃有問題的人，原則上可以選擇吃一些比較容易消化或者是比較軟的東西，一定要杜絕不要吸煙，不要喝酒，或喝非常濃的咖啡和濃茶。如果比較喜歡喝茶的話，可以喝一些紅茶，如果胃非常容易脹氣，總是感覺肚子脹脹的，要減少吃豆類和奶製品的食物。

3、胃病患者平時可以吃一些西蘭花或者是山藥、蓮子、大棗、瘦肉等等，這樣對於自己的腸胃恢復還是很有效果的；一定要避免吃夜宵，或吃太涼的食物，避免給腸胃帶來過大的刺激。

4、患有胃病的人並不是說所有的東西都要吃很多，才能夠促進身體的營養吸收。不是的，平時要控制好自己吃飯的量，如果太多的話，很容易給腸胃帶來很大的負擔。

最重要的還是情緒，因為情緒對於脾胃的影響很大，有些人一生氣就會胃痛，這是一個很直觀的例子，要學會控制自己的情緒，避免壓力大或者是情緒低落。

養胃需要注意哪些問題？

1、在養胃之前要先治病。因為只有知道引起胃病的病因，才能對症下藥，有針對性地養胃。很多人都覺得胃病是一種慢性病，只靠改變生活和飲食習慣就可以解決的，並不是這樣，無論是急性還是慢性的胃病，都需要經過醫院的檢查，專業的治療之後，再進行保守的治療。

2、很多有胃病的朋友，都喜歡喝粥養胃，或者吃比較細軟的食物。事實上這些流食，雖然能夠減輕腸胃的負擔，也會在一定程度上幫助腸胃恢復。但如果長期吃，不僅不能夠達到養胃的效果，反而還會因為長期沒有使用腸胃功能，而導致腸胃功能逐漸減弱，所以短時間喝粥是可以的，但是不能夠長時間的去喝。

3、有胃病的朋友，要注意多多注意攝入纖維和維生素含量高的食物，如果是油脂太多的食物盡量不要去吃，多吃一些綠色的蔬菜或者是粗糧，對於胃病恢復有很大的好處。每天要按時吃飯，不要暴飲暴食。

4、熬夜會很容易引起更多的疾病，尤其是對於一些腸胃本身就比較脆弱的人來說，夜間是腸胃休息最重要的時間，如果過度熬夜，會讓腸胃得不到充足的休息，反而會加重腸胃的負擔，所以作息時間一定要健康規律，這比吃任何補品都更加有效果。

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