你有富貴包嗎？學會這4種方法，富貴包會慢慢變小

「富貴包」是指後背頸部第七頸椎的位置的一個突出包塊，它實際上是一種增生性的軟組織突出，它不僅影響體型外觀讓人開起來脖子粗短，對身體健康更是有非常大的不良影響。一般「富貴包」越大，越有可能引起組織缺血，造成頭部、頸部、背部以及肩膀部位的酸痛和麻木，長期的組織缺血會引起壞死，也會影響大腦的思維能力，出現胸悶氣短，心律不齊等嚴重的癥狀，是一種不容小覷的問題。

我們想知道如何去除「富貴包」，首先我們就要先知道他是怎麼來的。

低頭過多。現代人都離不開手機，有的人用手機的方式不正確，頭低得過於低，這樣就會讓頸部後方兩側肌肉的肌張力過大，長期處於緊張狀態這樣容易形成肌肉結節，也容易導致關節前移，形成「富貴包」。

駝背。駝背問題一般在青少年發育時期引起，若這個時候不加以引導倒掉駝背的壞習慣，就容易產生「富貴包」。除此之外駝背一般還會伴隨著園肩的習慣，園肩習慣是指肩膀在駝背的情況下建幫會不自覺地向前伸，這會使得背部肌肉受到拉伸，張力變大而形成大包。

睡姿不正確。睡覺時針頭太高過太低都容易讓頸部的椎體發生變化，血液運行不暢，由此產達包塊。

坐姿前傾。大部分坐在辦公室用電腦辦公的人群，都會有坐姿前傾和伸脖子的習慣，這種不良的做仔細觀同樣會引起肩頸出現「富貴包」。

我們現在知道「富貴包」是怎麼形成的了，對於怎麼預防可能也有了自己的小概念，沒錯，就是不要做上面的這些不良習慣就好，除此之外，還有一些關於「富貴包」的預防及治療方法再分享給他家。

第一，對頸部和肩部進行熱敷。

熱敷是一種促進血液循環的好辦法，「富貴包」的形成有一定的原因就是因為長期姿勢不對而引起的血流不暢，血液淤積導致，熱敷就能夠促進局部血液通暢。每天用熱毛巾在頸部以及肩部熱敷15分鐘。

第二，頸部保溫。

夏天的時候要注意避免頸部直接吹空調，冬天的時候也要注意出門帶圍巾保持頸部的溫暖。

第三，對肩頸部進行按摩。

按摩跟熱敷同樣都是促進局部血液的循壞，還能夠軟化肌肉肌肉結節，放鬆肌張力，慢慢「富貴包」就能下去了。

第四，每日做下頸部的活動。

每天應該在分散的時間段鍛煉一下頸部，放鬆頸部肌肉，可以用頭部在空氣中寫「米」字，每天堅持五次。以及可以用手的輔助做頸部的前後左右拉伸運動。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！