9款爆炸好吃的快手低卡「零食」！嘎吱脆！

減脂的人不能吃零食？

薯片、爆米花，炸薯條，是減肥禁忌？

NO！

「熱量炸彈」也有健康版本，想吃薯片？二話不說，自己動手，烤它！

今天小妙「傳授」幾個在家就能做的

快手脆片零食，好吃低卡，健康無負擔

| 烤蘋果脆片

3個蘋果做的脆片熱量還比不上一袋100g的薯片。

低卡，清爽酥脆，帶著天然的果香，一點都不油膩；

還含有對心臟有益的膳食纖維和鉀。

可以撒一些肉桂粉，剛烤完的2個小時內最好吃～

| 爆米花

電影院的爆米花，油和糖都嚴重超標了，還加了香精??

搞點玉米粒，在家就能自制爆米花，原味、嚼起來有玉米香的那種???

| 烤紅薯片

紅薯，是寒

冬里

人們最愛的美食之一，富含鉀，蛋白質和纖維。

烤好的紅薯片薄脆，噴香，絲毫不亞於樓下那家乾果鋪里的～

一定要切得很薄，越薄越好，刷一層橄欖油，烤它！

| 烤西葫蘆片

只需要十分鐘準備，切成薄片，烤脆，

再加一點鹽和胡椒，根本停不下來啊啊啊！

熱量低，抗炎特性高，

口感超贊??

| 羽衣甘藍脆片

咬下的一瞬間，驚艷！

羽衣甘藍含有大量的纖維、蛋白質，並含有抗氧化劑。它對心血管健康有利，並具有抗炎特性，

是米國人民最愛的零食之一。

羽衣甘藍的另一個做法是空氣炸鍋，酥脆到掉渣！

| 烤鷹嘴豆

刷一層橄欖油扔進烤箱，盛出後撒上胡椒粉和海鹽，口感完爆蟹黃瓜子仁和蒜香小青豆！

| 烤甜菜條

甜菜，低卡路里，富含維生素C和葉酸。

切成細長條，用橄欖油和香料烤，撒點白芝麻，非常美味。

吃的時候你會想，為什麼快餐炸雞還在配薯條？甜菜條很好吃啊！

| 烤香蕉片

每年過年，家裡茶几上都有一大袋超市那種甜得發膩、油的發亮的香蕉片，簡直就是減肥路上的絆腳石，今年我們自己來！

搭配牛油果醬（挖出果肉，搗碎即可）吃，絕了，強推～

| 烤番茄

看到這裡，相信大家終於得出一個結論：萬物皆可烤。

烤完的番茄卡路里超低，留下豐富的花青素，抗氧化、抗炎症～

藕片、香菇、胡蘿蔔條、青椒片、山藥片……

只有你想不到，沒有烤箱烤不了的～

自己做的小零食更健康，吃起來很安心。

趕快把家裡閑置了很久的烤箱拿出來，來一場「好吃低卡零食小實驗」！

如果你還烤過什麼不得了的東西，

歡迎留言告訴小妙～

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好吃減脂，all in！

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