4個月練出的馬甲線10天就毀掉，是怎樣一種心碎？

原創 | 芙蓉營養師

老師

您好

我從

3

月底減肥

從

104

到

92

花了

4

個月時間

然後長達三個月的平台期

...

基礎代謝是

1254

我每天就吃

1200

大卡

還買了一個稱

蔬菜水果稱的分毫不差

每天整個神經都崩的緊緊的

誰叫我吃東西

我都會大發脾氣。每天感覺自己好累好累

特別是心特別累。也從來不吃細糧

都是吃的紫薯紅薯南瓜麥片

...

米飯一個月吃三四次最多了。

然後每天強迫自己

keep

運動

400 500

甚至

600

大卡

有時候跑步十公里

絲毫不敢放鬆

有點不舒服

或者腳跑破皮也沒放棄

...

一個月就盼大姨媽來的時候

休息個兩天

真的好累。前三四個月大姨媽很正常

很準時

突然

9

月

10

月

姨媽來是來了

可是相當於沒來

量少的可怕

連護墊都填不滿那種

終於我還是怕了。

然後我像絕大多數的女孩子一樣

暴食了。

以前理解不了

為啥她們吃飽了還不停。現在自己體會到了

想著今天吃個夠

明天一定不吃了。結果第二天還是如此。好在我暴食了幾天及時調整心態

10

月

15

號給老師發過私信

就開始稍微好好吃飯。把食量提升到

1700

大卡

。

頭幾天也是想養姨媽又怕胖

還是稱稱稱

後來覺得好累

自己不能繼續這樣下去。

就沒稱了

我就稍微多吃了一點

油

細糧每天吃一頓

其他兩頓還是粗糧

肉蛋奶每天也吃。竟然不到一個月

到現在也才

20

天左右

我的姨媽竟然來了

...

上天也太優待我了吧

我沒想過自己姨媽這麼快來

因為我還是沒有好好吃飯

...

所以我很慚愧

以後更要好好吃飯

不然對不起我的姨媽。我打算以後一天兩頓細糧

早上主食麵條

中午米飯＋肉菜

晚上就粗糧＋肉菜

應該可以的吧。

總而言之

還是要謝謝老師

讓我明白我以前只吃

1200 1300

還每天消耗

500

左右

是變相的節食了

我自以為很健康。可能說的好亂

謝謝老師啦

...^O^

暴食期間

也就

10

來天吧

  10

月份的時候

也不是天天暴食

然後運動停了

體重飛速上漲到

102

斤

我的天啊，減肥吃了那麼多苦

我差不多馬甲線都快練出來了

10

天而已全部都毀了，真的心碎一地。。。

妹紙啊，每天只攝入基礎代謝的

1200/1300

大卡，還運動消耗

500

大卡，哪裡是變相節食，而是赤裸裸地節食啊！

到底還有多少妹紙，本來就不胖，甚至很瘦，結果用減脂營低脂低碳超強運動模式減肥，享受了短暫的瘦，卻要面臨閉經和暴食的困擾，從此不會正常吃飯，腦子裡都是卡路里和各種營養素，被各種減肥後遺症折磨。

所幸的是，這位妹紙及時醒悟過來，積極採取養姨媽的措施，調整飲食減少運動，順利養回了大姨媽，但是更多的妹紙面臨這種情況，卻是死死守著並不屬於自己的那個體重，在節食暴食里不停掙扎，大姨媽更是遙遙無期，健康狀況也是全面出現問題。

採取極端方法瘦下來後，反彈是報復性的，誠如你所言：「

4

個月的成果

10

天就全部毀掉」，那麼你的辛苦意義又何在？證明自己的意志力？還是像明星演員那樣為了某個角色的需要，好好想想那個短暫的瘦究竟為你帶來了什麼好處？自拍很美，穿衣服很美，然後呢？別告訴我你因為瘦出馬甲線成為人生贏家了。

雖然我知道太多減肥者，始終深信，只要我瘦下來了，一切都會好起來，如果我有了馬甲線，生活會就變得一帆風順。說句老實話，真的沒有人會去關注你的馬甲線，沒有人會喜歡你的馬甲線，除了你自己和那些膚淺的異性，有了完美身材，除了自我感覺良好外，真的沒有太多其他意義。

不僅沒有更快樂，瘦下來的你，似乎還多了另外一些煩惱：過度減肥的諸多後遺症（諸如暴食抑鬱催吐大姨媽消失等）和隨時面臨反彈的窘境。生活還要繼續，減肥不能停啊！該擠地鐵滾去上班還得去啊！

真的想對所有女孩說

:

氣質比年齡重要，體態比體重重要，微笑比顏值重要，力量感比馬甲線重要，你的好心情和好身體比什麼都重要！

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