沒有糖尿病但血糖高？可能是這4個「小鬼」在搗蛋

雖然人體的血糖會忽高忽低，但是正常身體都具會自我調節，讓血糖穩定在一個標準值內。糖尿病是引起血糖升高的因素之一，那麼除了這一個因素，還有哪些因素會導致血糖升高呢？

要知道，血糖的高低跟很多因素有關，最主要的是以下這幾個方面：

飲食因素

因為人體中血糖的主要來源是食物，如果平時過量攝入高糖分的食物，如糖果、蛋糕、甜點等；而蔬菜水果吃的相對較少，容易導致身體的血糖升高。

建議：注意飲食均衡，不能過量攝入含糖量較高的食物，攝入食物的比例應合理分配。

天氣因素

因為氣候的溫度會使肌肉對於葡萄糖需求有所變化。在寒冷的天氣里，低溫使得肌肉對於葡萄糖需求減少，因此這個情況下血糖會升高；而夏天因為比較熱，出的汗多，會導致血糖濃度上升。

建議：寒冷以及炎熱夏天，需要多關注自身血糖指數。在夏天的時候應該多喝水，把血糖濃度穩定在標準值內。同時，對於有糖尿病的患者，在寒冷或者炎熱的天氣，都應該密切監測血糖指數。

心情因素

一個人心情的好壞，會影響睡眠以及精神狀態。如果心情不好，壓力特別大，容易傷害人體的各個系統，例如呼吸系統、心血管系統等等，從而睡眠質量和精神狀態便受到影響。

心情經常性反覆變化，會讓心率加快、心肌收縮增強，血糖含量升高。尤其是暴怒、煩躁的情緒，最容易引起血糖升高。

建議：每個人都應該保持良好的情緒，這樣身體才會健健康康的。

疾病因素

除了糖尿病，其他疾病也與血糖的高低有所聯繫的，例如冠心病。若身體出現高血糖、高血脂等情況，則是身體代謝紊亂引起的，這些情況都與冠心病有所聯，甚至是加重冠心病的發展。

建議：如果發現血糖升高了，要清楚其原因是什麼，及時發現，才能得到及時的控制

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