火龍果，一種很多人偏愛的家常水果。無論是紅心火龍果還是白心火龍果，再或是各種進口品種的火龍果；口感細膩，果肉甜美誘人，是一種不錯的水果；經常食用火龍果，對於身體也有著不錯的作用，當然沒有您各位想的那樣神奇；火龍果僅僅是一種食物，常吃可以補充營養；藉此文和您來聊聊關於火龍果的「事情」。

拋開劑量的前提下，經常食用火龍果對於身體有何作用？

火龍果含糖豐富，可以給身體提供能量：

火龍果中含有豐富的糖類物質，紅心火龍果含糖量較高，甜度較高；白心火龍果含糖量稍低；糖類物質的攝入會給身體提供能量，為活動和學習提供充足的能量基礎。

膳食纖維含量豐富，促進腸道代謝：

火龍果中含有較多的纖維素物質，白心火龍果中的膳食纖維含量甚至比蘋果還要高；經常攝入可以不錯的促進腸道代謝，清除腸道垃圾；預防便秘、結腸癌等腸道疾病的發生。

火龍果中含有豐富的抗氧化物質，能夠抗衰老、清除身體中的自由基：

火龍果中含有維生素C、胡蘿蔔素等抗氧化物質，在拋開劑量的前提下，經常食用火龍果可以不錯的抗氧化、抗衰老以及清除身體中的自由基；同時對於愛美的女性朋友來說還能夠起到不錯的美白作用。

適當的保護身體胃黏膜的作用：

火龍果中含有豐富的植物性白蛋白，這種具有活性的白蛋白可以自動和人體內的重金屬離子結合，然後通過排泄系統將有害物質排泄出體外，也就是說可以對身體起到適當的解毒作用。

除此之外，經常食用這種具有特殊口感的清爽水果可以就很好的促進消化，增強食慾；為每日的水果攝入量「添鑽加瓦」。

火龍果，究竟該如何選擇？哪種的更優質？

顏色深的更靠譜：

顏色越深，證明火龍果的成熟度越高，而且口感也會更甜；建議您在選購火龍果時要關注火龍果身上的鱗片，偏綠色的會更加新鮮，加熱顏色已經變黃，證明保存時間已經很長了。

建議選購火龍果可以偏向「矮胖子」：

選購火龍果，請您各位關注外部形態；一般「矮胖子」更為優質。外形「苗條」的火龍果口感一般，中等大小更為優質。

手感重的品質更高：

如果兩個火龍果外形大小相同，建議您各位要選擇手感更重的那個，這樣的水果證明果肉越多、水分更充足。

當然，雖然火龍果很好，建議您各位也不可以「貪量」，按照每日400克的水果量，建議您各位食用火龍果果肉的量不超過300克（每日建議最少食用3種水果）。

火龍果，一種不錯的水果，建議您健康食用；願您的生活和火龍果一樣「紅紅火火」。

註：王思露原創內容，希望對您有所幫助；圖片來源於網路，如有侵權請告知刪除。

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