前列腺被稱為是男人的"性腺"，它的好壞關係著男性的終身性福和子孫後代孕育。有相關數據顯示，全球大約有一半的男性受到前列腺炎的困擾，那如何才能避免被其纏上身呢？

多吃這5種食物

1、 貝類海鮮

海鮮的營養價值豐富，具有豐富的優質蛋白，還有其他的營養素，常吃能強身健體。而且，海鮮能增強男人的性功能。科學研究證實，男性精液里鋅的含量豐富，若是人體的鋅缺乏，那麼就會影響精子的數量和質量。因此，平時吃些海鮮，比如生蚝、海魚、蝦等，有利於補充身體所需的鋅元素，從而使得身體變得越來越好。

2、牛油果

學名叫鱷梨，有的地方也叫油梨，是一種熱帶水果，在國內種植並不多，需要從墨西哥、秘魯和智利等國家進口而來。

因為牛油果含有豐富的營養元素，對於預防前列腺炎有一定的作用。

但是需要提醒一下，這些人要少吃牛油果 : 想減肥的 、已超重的、有腎病的人。

3、番茄

據哈佛大學的研究調查可知，我們常見的番茄具有抵抗前列腺癌的作用，常吃番茄的人患有前列腺癌的風險要比很少吃番茄的人低很多。

4、水

多喝水的好處不少，能夠保證人體所需要的水分之外，對男性的前列腺還大有裨益，能沖刷尿道，減輕炎症導致的尿頻、尿急等癥狀反應。

因此，平時要多喝水，每天至少要喝1500ml的水。

5、 胡蘿蔔

胡蘿蔔被譽為抵抗前列腺疾病的"小尖兵"。據相關的研究表明，體內的β胡蘿蔔素濃度高的人和β胡蘿蔔素濃度較低的人相比，患上前列腺癌的風險要低45％。除此之外，常吃胡蘿蔔對心血管也大有好處，還能養護眼睛等。

有沒有前列腺炎？2個信號可自查

1、 出現疼痛：會陰、腰骶部和小腹等部位，肛門還出現墜脹感。

2、排尿癥狀：出現尿急、尿頻、尿不盡的現象，此外尿道出現異常分泌物等。

當然，想要確切地知道自己的身體健康狀況，去醫院進行檢查更為安心。

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