女人雌激素偏低，飲食上該如何調理？請記住「3少吃，4多吃」

雌激素是維持女性特徵的重要激素，它維持著女性外在的美貌，使你身材窈窕，曲線玲瓏，皮膚細膩光潔，一旦體內雌激素過低，就會使皮膚變得乾燥瘙癢，出現某些男性特徵，這是女性最怕的沒有女人味，甚至還會產生經常性耳鳴，卵巢早衰等導致身體不適的癥狀，影響生活。

雌激素低是需要治療的，一般通過食物補充是最安全可靠的。所以生活中可以注意少吃這3物，多吃這4種食物。

1、濃茶和咖啡

很多人在疲勞時會喝咖啡或是濃茶來提神，這是因為這些飲品裡面含的咖啡因有提神醒腦的功效，但過高的咖啡因會抑制女性體內雌激素的分泌，所以不適合雌激素偏低的女性飲用，長期飲用會導致卵巢早衰。

2、辛辣食物

雌激素偏低的女性一定要忌口不要吃辛辣的食物，它們會刺激體內雌激素的分泌，造成雌激素分泌紊亂，導致卵巢早衰。

3、油炸食物

快餐食品一般都是油炸的，炸雞排，炸雞翅，油炸糕之類的食品雖然好吃，但都是不健康的食品，會破壞女性體內雌激素平衡，給卵巢造成負擔，還易誘發婦科病，所以為了健康，還是少去肯德基或是麥當勞吃這些快餐食品吧。

可以選擇多吃補充雌激素的食物有：

1、蜂蜜

蜂蜜是天然滋補劑,經常吃蜂蜜能有效補充體內雌激素，而且營養豐富，所含糖分是人體好吸收的果糖，不易令人發胖。

2、南瓜

南瓜中富含維生素e，經常補充維生素E，可以使皮膚有彈性，有利於保持身體內的激素平衡，調理體內雌激素水平。

3、雞蛋

雞蛋是最常見的營養食品了，雞蛋蛋黃里所含的膽固醇可是人體內製造雌激素的重要原料，所以雌激素偏低的女性平時可以多吃一些用來提高體內雌激素水平。

4、野葛根

野葛根里含有異黃酮，可以起到補充雌激素的作用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！