女人在生完孩子以後，身體是非常虛弱的。

於是，從古至今都特別流傳「坐月子」。雖然有些專家說坐月子沒有科學依據，但是在我看來，坐月子是非常有必要的。

因為坐月子期間，女人身體虛弱，如果這時候做錯了一些事情，是會影響到身體健康的。

既然是從古到今都有這樣的「傳統」，那就一定有它存在的道理，畢竟關係到身體健康，還是不能輕視這件事。

涼水是一定不能碰的

大家都知道，在月子期間，是不能碰涼水的。夏天可能還好點，水溫不是特別低，如果是秋天或者是冬天，那肯定是一點都不能碰的。

人體處於氣血兩虛狀態下，如果碰涼水，非常容易患上「月子病」。很多老人都說過，年輕的時候不懂，坐月子還用涼水洗衣服，老了以後手上的關節都是疼的。

如果真的要用水，可以用溫開水，這樣對身體沒有什麼壞處。比如洗頭、洗澡的話，盡量時間縮短，及時擦乾，避免感冒。

手機盡量少看少用

坐月子的時候，是最空虛、無聊的時候。尤其現在沒事總想看手機，而且手機拿起來就很難放下了。

因為坐月子肯定是在床上躺著，躺著玩手機對眼睛非常不好，而且長時間保持同一個姿勢，特別容易讓肌肉緊張。

有產後媽媽跟我說，為什麼自己每天在家裡躺著看手機，還能感覺到腰酸背痛？就是這個原因！

有人說，坐月子期間不能哭，容易得沙眼。其實月子期間如果一直看手機，也容易導致眼睛酸痛腫脹，等身體恢復以後，你就會發現，稍微看一會手機，眼睛就受不了，甚至頭昏腦漲。

不要總躺著不起

尤其是剖腹產後，醫生會讓產婦儘早下床運動。因為麻藥把神經系統麻痹了一段時間，如果身體很多組織都處於休眠狀態，早點運動有助於恢復身體的循環系統。

總是躺著不起，不僅容易得褥瘡、便秘，還會對身體特別不好，容易讓肌肉萎縮。

雖然月子期間需要休息，但是每天上午、下午，都需要起床，在地上活動半個小時以上。這樣做不僅可以加速身體恢復，還可以防止很多疾病的發生。

人總是在床上躺著，就容易胡思亂想，患產後抑鬱症的幾率就比較大。如果每天都活動活動，做一點事情，就沒有那麼多時間去胡思亂想了，對心理也有一定的好處。

不要總是喝紅糖水

很多人都以為，產後喝紅糖水可以快速補血，這是非常錯誤的觀念。

紅糖水的成分基本上都是蔗糖，含有微量元素和維生素的成分也非常少，更不會促進紅細胞的再生，對補血幾乎沒有作用。

喝紅糖水只能補充能量，讓人身體感覺有精神，對身體恢復並沒有太大作用。

長期喝紅糖水，只會造成血糖升高，有患糖尿病的風險。

尤其是市面上那些低質紅糖，甚至都不是甘蔗熬制出來的，更沒有喝的必要。如果喜歡喝紅糖水，建議大家可以買黑糖，因為黑糖中含糖量比較少，對身體還是有一定好處的。

只是買的時候不要貪圖便宜，找大品牌的商家購買，適量飲用，是沒有什麼問題的。

如果只是為了單純的補血而和紅糖水，我覺得就沒有必要去買了。

女人一輩子中，生孩子是一件大事，萬不可輕率，要時刻注意自己的身體健康。

最後，希望所有正在坐月子的媽媽，都能開開心心、健健康康的度過！

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